@猫友时光蜜糖
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＃晨读感悟＃
管住嘴，少食含糖食物；迈开腿，生命在于运动。
食不过饱，7成就行。不要吃零食，多吃蔬菜水果。
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【1209今日话题】
遇到困难时，寻求帮助和自己死磕，哪个收获更大？都有哪些收获？ （话题来自小蜜蜂）
先自己死磕，找出问题，带着问题寻求帮助。或者让别人给自己指点，然后自己死磕。两者交替使用，最终解决自己的问题。
【剽悍晨读】文浩:1209《我们为什么会发胖》我们为什么会发胖，如何才能控制体重？
晨读信息
晨读标题：《剽悍晨读: 我们为什么会发胖，如何才能控制体重？ 》
晨读内容：
①糖类如何发挥作用
②低糖饮食的策略
【剽悍晨读】文浩:1209《我们为什么会发胖》我们为什么会发胖，如何才能控制体重？
001 ＃晨读感悟＃ 管住嘴，少食含糖食物；迈开腿，生命在于运动。 食不过饱，7成就行。不要吃零食，多吃蔬菜水果。...
这个问题一定是很多人，尤其是女孩子关心的问题。 对于发胖的原因，我们大部分人觉得是摄入过多的脂肪。而在《我们为什么...
有本书，书名是《我们为什么会发胖》。 用一句话说，我们发胖的唯一原因，就是吃太多的主食。 因为主食非常容易消化，会...
糖分——胰岛素增加——脂肪堆积——肥胖症/糖尿病。原来肥胖症和糖尿病是过度摄入糖分这枚硬币的两面而已。健康饮食，多...
一提到“发胖”二字，想必又戳到了很多人的痛处； 真搞不懂为什么自己喝水都会发胖，看到那些无论怎么吃，身材依然苗条的...
远离富含糖类的食物，这些食物越甜，或者越容易消化 如啤酒、果汁、苏打水容易使人发胖。 最明显的事实一直是，少吃并不...
大家对于通过控制饮食来达到减肥的效果首先想到的就是控制肉类的摄入，因为其中含有脂肪容易使体重增加，而忽视了对糖...
这是一篇读后感，来自盖里·陶比斯的《我们为什么会发胖》，一个多月前读完，是我读书笔记记得最多的一本书，也是读完上千...
内容参考：《硬派健身》 很久很久以前，有一只猴子，为了生存，它四处寻觅食物。可惜的是，它太明了，打不过很多强大的动...
《我们为什么会发胖》最开始看到这个书名，只觉得有趣和好奇，一看竟一发不可收拾，一口气阅读完，感慨万千。 本书运用了...
本文标题：【剽悍晨读】文浩:1209《我们为什么会发胖》我们为什么会发胖，
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