【剽悍晨读】文浩:1126《睡眠正能量》3个方法，让你睡得更香状

【剽悍晨读】文浩:1126《睡眠正能量》3个方法，让你睡得更香状态更好

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＃晨读感悟＃

固定睡眠起床时间，睡觉需要黑的环境。

良好的休息是一天的开始，晚上用深呼吸，吸气，呼气……往复十次。想象自己在森林漫步。

睡觉累了就睡，觉得心里乱，就睡觉。午休小憩20分钟，有助于自己精力充沛。

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【1126周末轻松话题】

凭第一感觉填个空呗。

你近阶段觉得最幸福的事是—遇见爱的人，一见如故。

【剽悍晨读】文浩:1126《睡眠正能量》3个方法，让你睡得更香状态更好

晨读信息

晨读标题：《剽悍晨读: 3个方法，让你睡得更香状态更好 》

晨读内容：

①你的最佳睡眠时长

②睡得更香的妙招

③白天小睡的力量

参考书目：《睡眠正能量》[英] 理查德•怀斯曼

【剽悍晨读】文浩:1126《睡眠正能量》3个方法，让你睡得更香状态更好