当你注意看身体在吸气，你将会感觉到有一种深深的宁静包围着你，因为如此一来你就知道说你的努力对生命来说是不需要的，生...[作者空间]
首先，开始去觉知到你的身体--在行进间、砍柴或是自井边挑水时。要时时观照、警觉、清醒、有意识，不要象具行尸走肉般在...[作者空间]
去倾听你的心 去倾听你的渴望 去倾听你所心神向往的一切 去倾听你的今天 对你来说是什么 无论是什么，欢迎它的进入 ...[作者空间]
开场：一起呼吸：双手从两侧向上举吸气，呼气时缓慢放下 唤醒身体：我们跳舞吧，头，脖颈，肩，脊柱（想象成猫或者蛇，让...[作者空间]
阴虚和阳虚是人体四虚之二，另外两个是血虚和气虚，其中血虚已经总结过了，今天只谈阴阳二虚，值得提醒的是，阴阳虚并不是...[作者空间]
――来源于圆峤洞天 在民间有一种简单而神奇的养生方法——“摇山晃海”。“海”指肾。在静坐的基...[作者空间]
为什么这么多人经常感到压力? 1.我们正处于站立中正位和运动中正位之间，并不能做到单纯的正位，时刻与重力抗争。意味...[作者空间]
瑜伽并不是简单的拉伸，它其实是一项意识训练。 无论是针对身体、呼吸还是头脑的瑜伽习练技巧，其目的都是为了培养开阔、...[作者空间]
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌 心朝上，后...[作者空间]
![[求实瑜伽]激活中脉七轮神经通道的「能量手印练习」](https://img.haomeiwen.com/is16700415/f9ce7135d1dd7ea6)
今天，来聊聊关于呼吸的觉悟。 大概没有什么比呼吸更能影响一个人的生理状态和思考水准了。在压力状态下，呼吸会变得浅表...[作者空间]
每一个人一定得明白，在宇宙之道的影响下来进行的人生体验中，任何工具和任何的疗愈方式，都只是为了协助你来达成自身的疗...[作者空间]
拜读了彭师的《神奇的呼吸法》之后，我也想来分享一下这个“神奇的呼吸法”。 过年这段时间，会亲访友，每天自然少不了吃...[作者空间]
自动想法是指个体在一定的情境下，大脑中自然而然涌现出的对自己、对他人及对周围环境评价的一闪而过的念头，故又称为“一...[作者空间]
脚上有个“化血栓开关”， 打开它，就能让血管通畅，预防血栓！ 最近几年，心绞痛,心肌梗死,脑梗塞等疾病一直围绕着老...[作者空间]
