对于跑步，所有人都会经历从陌生都熟悉，从小白到真跑者的过程。相信会有不少曾经不爱锻炼的小伙伴有过这样一种感觉，那就...[作者空间]
今天小编要与大家着重聊一个无论在那个年代都不过时的话题----减肥。 相信很多人身边都会有这样一群朋友：“啊，今天...[作者空间]
“躯干”这个词在日常生活中恐怕并不常被提到。但实际上，它确实是包括跑步在内的所有身体活动的重要关键词。 如果能唤醒...[作者空间]
在你准备健身之前，一定要先了解一些基础的健身常识！这些常识能够帮你避免掉很多不必要的伤害的健身的弯路。 1.运...[作者空间]
没想到很早以前发的文最近两天受到了大家的很多关注，让我坚信还是有很多妹子像我一样，不是在减肥就是在减肥的路上?女孩...[作者空间]
sha人在旅途 健美健身指南 今天 哈喽，大家好，我是现在对翘臀有着执迷痴恋的小平平，爱上健身爱运动。 众所...[作者空间]
平时在做腹部训练的时候， 你都会做哪些动作？ 你会利用哑铃 来完成腹部训练吗？ 其实我们在做 腹部肌肉训练的...[作者空间]
跑步是一项健康，针对全身锻炼的有氧运动，但你要想针对身体中某一部位的话，只有另加练习。今天来告诉大家怎样减...[作者空间]
1.买双好鞋来跑步。研究发现，跑步时，不穿鞋子比穿任何鞋子对脚都要好，即使是最最高档的鞋子也不例外。不过，你一般都...[作者空间]
这4个动作减不掉你肚子上的赘肉，只是能练腹肌而已！ 腹肌是很多健身人士所追求的目标之一，同时也是无数肥宅梦寐以求想...[作者空间]
有氧训练和无氧训练哪个该先做？其实无论增肌减脂都应该这样安排 如何选择健身次序？应该先做有氧还是先做无氧？到底怎样...[作者空间]
去健身房，经常可以看到在跑步机上，跑的大汗淋漓的瘦身人士，一问跑了多久了，基本都会说每天至少跑一个小时以上，但是问...[作者空间]
健身2年还不懂有氧运动和无氧运动的概念？懂了以后训练一目了然！ 只要你接触过运动健身，那无氧运动和有氧运动这两个概...[作者空间]
