1.营养日记 早餐：一个玉米+半个鸡蛋+半个火龙果 午餐：胡萝卜+土豆+洋葱+鸡块+米饭 晚餐：一个半绿豆饼 2....[作者空间]

今日体重：105.5 早餐：半根黄瓜+半个火龙果+水煮鱼3片+豆腐皮、豆芽、金针菇 午餐：牛肉+青菜+米饭 晚餐：...[作者空间]

1.饮食 早餐 午餐、晚餐： 坚持少油少盐少糖，少糖做到，少油尽量能做到，少盐有点困难，已经习惯了略重的口味。 已...[作者空间]

最近一段时间开始减肥，做健康日记，记录每天吃进去的东西。 早餐 牛奶身体肠胃不适，无法享用，其它均可。 遵循的原则...[作者空间]

今天早起冥想20分钟。 上半身挺直端坐沙发上，关注呼吸。 深呼吸，寻找呼吸频率。 吸气时，身体沿脊柱自下向上伸展；...[作者空间]

今日早餐：迷糊+面包+煎鸡蛋 八宝粥材料做的迷糊，肠胃易消化吸收，营养价值高。色泽黑红粘稠，口感香甜，入口即滑入咽...[作者空间]

做为一个普通人，如果没有专业医学常识，遇到病症，要么因为无知忽视它，要么一知半解自个儿胡思乱想，这时咨询专业医生，...[作者空间]

今天早起搓脸、做伸展运动，感受后背和身体的拉伸动作，放松时上半身自主做左右摆动，由肩膀开始，感觉浑身骨骼肌肉随着摆...[作者空间]

昨晚一夜无梦，睡足八小时。 搓脸、按摩眼部，眼睛有些干涩，是用眼过度症状。 早起听到肚子里咕噜噜鸣叫，通气声与平时...[作者空间]

今天开始写健康日记，记录每天的饮食、运动、作息状况，身体感知变化。 前段时间健康体检，发现盆腔有积液，医生说是炎症...[作者空间]