1.营养日记
早餐：一个玉米+半个鸡蛋+半个火龙果
午餐：胡萝卜+土豆+洋葱+鸡块+米饭
晚餐：一个半绿豆饼
2.运动
早上20分钟一套动作，略出薄汗。手在上升和下降时刺麻感最明显，手下降到头位时，脑部有冲击力刷的一下下降。
1.营养日记
早餐：一个玉米+半个鸡蛋+半个火龙果
午餐：胡萝卜+土豆+洋葱+鸡块+米饭
晚餐：一个半绿豆饼
2.运动
早上20分钟一套动作，略出薄汗。手在上升和下降时刺麻感最明显，手下降到头位时，脑部有冲击力刷的一下下降。
本文标题：健康日记
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