今日体重：105.5
早餐：半根黄瓜+半个火龙果+水煮鱼3片+豆腐皮、豆芽、金针菇
午餐：牛肉+青菜+米饭
晚餐：水煮鱼+豆腐皮、豆芽、金针菇+少量米饭
已经在控制主食摄入量，增加蔬菜水果和优质蛋白质的量。
运动量需要保持正常。
今日体重：105.5
早餐：半根黄瓜+半个火龙果+水煮鱼3片+豆腐皮、豆芽、金针菇
午餐：牛肉+青菜+米饭
晚餐：水煮鱼+豆腐皮、豆芽、金针菇+少量米饭
已经在控制主食摄入量，增加蔬菜水果和优质蛋白质的量。
运动量需要保持正常。
本文标题：健康日记
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