结识易效能的课程源自于喜马拉雅的一个广播节目，时间管理100讲。那是2017年的夏天，参加了易效能的一阶课程，觉得...[作者空间]
八大关注： 一、健康 ：善待自己，身体是革命的本钱 1、早睡7天、早起7天 2、果蔬汁4天➕美味佳肴 3、泡脚 4...[作者空间]
人生在世，需要点高于柴米油盐的品相。 践行到这周，我们组增加了一个为期一周“爱生活、晒健康早餐”的活动。每位伙伴都...[作者空间]
运动： 运动坚持很好，周一、周五健身，周日晨跑，每天晚上做平板支撑。 今天早上冒着风雨很多伙伴赶来参加晨跑，多伦多...[作者空间]
践行进入274天，第四个90天。我新的90天践行目标是： 生活上 1、继续坚持早睡早起，每天争取12点前睡觉，早上...[作者空间]
易效能周检视 线下生活仿佛过了许久，从去年10月到现在感冒，腿伤，又感冒.感冒..晃眼一下竟然四个月。由于活动量减...[作者空间]
我们复训A组今天进入践行261天，小组士气高涨，上一周基本做到全员打卡，吃青蛙，做运动。 周三一如既往地进行读书分...[作者空间]
过去一周注重睡眠周期和质量。做到尽量在11:00睡觉。7:00之前起床，这样可以，基本上做到五个睡眠周期，一个睡眠...[作者空间]
上周小组组会给大家分享了一个《渡河负筏》的禅宗故事。 一个人面对湍急的河流，费了很大劲儿做了一支大木筏。凭借这支木...[作者空间]
昨夜又悄悄地下了场雪，今天不想去室内跑场绕圈。于是决定体验一下雪地里奔跑的感觉[呲牙] 雪后的清晨愈发宁静，只听...[作者空间]
假期已经结束 慢慢的步入正轨，但还是觉得有时浑浑噩噩。有时候睡的很晚，白天没有精神。仔细想来是易效能践行有些松懈，...[作者空间]
今天，我们203A组走进践行第246天。虽然每天伙伴们依旧在打卡、吃青蛙、做运动，但大家都觉得好像践行又进入了一轮...[作者空间]
由于上周运动有点过量， 主要也因为教练去度假，拳馆关了一周，没有打拳，只是坚持着半马的训练，逐渐加量让膝盖慢慢适应...[作者空间]
毕业典礼还仿佛在昨日，90多天前的慷慨激昂也好像才刚刚过去，但悄悄地发现身边每个小伙伴都在发生点滴变化。每个人都收...[作者空间]
下一个90天践行 继续以运动为主，兼顾工作技术更新，以及在业余时间把加拿大的优秀品牌，介绍给国人，造福更多的亲戚好...[作者空间]
在浪漫的春天520邂逅易效能，我的生命从此变得彩虹般的美丽。叶老师说，我们不能改变生命的长度但可以改变它的纬度。易...[作者空间]
泡在易效能的第一个90天就要接近尾声了，回顾过去3个月发生的点点滴滴，还是不得不给自己点个小小的赞。 虽然可能一开...[作者空间]
多伦多203班是我在易效能参加的第一个线下班，90天过得很快，总觉得不久前刚刚在一腔热血的推动下写下了三个不太符合...[作者空间]
今天是第一个90天的最后一个检视，我特意强调第一个90天，其实是想对自己说，这只是万里长征第一步，以后我还会有无数...[作者空间]
