泡在易效能 爱疯才会赢    ——易效能第一个90天践行检

今天是第一个90天的最后一个检视，我特意强调第一个90天，其实是想对自己说，这只是万里长征第一步，以后我还会有无数个90天的践行。

认识易效能是在一个浪漫的日子，520。同时也是在那一天结识了那么一群对自己有要求、热爱生活、积极上进的伙伴。我也被荣幸地推举为A组组长，开启了‘爱疯才会赢‘ 90天的践行之旅。

90天的践行每一个人都设立三个目标，我最初的三个目标：

1， 每天12点前睡觉，7点前起床。

2， 坚持每周两次健身，两次晨跑；

3， 读三本书

泡在易效能 爱疯才会赢    ——易效能第一个90天践行检视

因为工作的原因，我经常晚睡，基本很少有1点前睡觉的习惯，早上通常7:30起床。我知道一个人多年的习惯是很难更改的，所以第一个90天践行，我对自己的要求是‘’一口馒头一口汤‘，慢慢地来改变自己一些不良的生活习惯。经过近三个月的践行，小组的监督，做到了7点前起床，虽然和以前比早起的时间并没提前多少，但明显觉得早上的时间更充裕，也感觉一天的时间被拉长，因为起得早，到了晚上就会困倦，自而然地慢慢地提前了睡觉的时间，在过去的90天时间里，大概70%的时间做到了12点前入睡。我很惊喜自己的生物钟正在朝着好的方向改变。

这90天践行的另一个收获是实现了许多人生的第一次。比如在520那天，在老师的指导下，在小伙伴的鼓励下，完成了人生第一个5公里的晨跑。完成的那一瞬间，虽然身体非常疲惫，但非常开心，非常兴奋，突然感觉原来许多看似遥不可及的事情其实自己也是可以做到的。这个5公里的起跑，给了自己极大的鼓舞和信心。 也深信易效能伙伴们最常说的话，一个人跑得快，一群人跑得远。如果没有易效能群体学习的体制，同伴们的鼓励，我相信自己坚持不到今天，也不可能有后来的纽约中央公园第一次5公里和第十二周首次挑战8公里跑的完成。

泡在易效能 爱疯才会赢    ——易效能第一个90天践行检视

易效能给我另一个美好的体验是小组的学习和互动。A组是203班最年轻、也是最阳光、充满活力的组。但持续坚持一件对自己极具挑战的事，如果没有动力、没有鼓励、没有监督，对任何人来说都是很难完成的。我们A组在经历了最初4周打鸡血的兴奋期后也进入了一段低迷困惑阶段。而且对于第一次参加践行的我们，还不习惯用易效能的词语，比如什么吃青蛙啊等等。而且还不清楚自己要怎么实现目标，怎么要事优先。好在我们A组的小伙伴及时发现了问题，并积极想解决方案。我提出每天无论是否早起，是否可以得分，都必须打卡， 而且要求只要打卡就必须把青蛙打上，既然青蛙打上了，大家就要想每天要去吃几个青蛙。这个提议得到所有伙伴的赞成，于是从那一刻开始，我们组全员打卡吃青蛙。全员列队写出每天自己要完成的至少三件事情。在提出打卡吃青蛙的同时，我们又开展了读书分享会，把每周三晚上8:30列为组会时间，每位组员轮流做组长、做主持。这个读书的分享再一次掀起小组学习热情，每个人的兴趣爱好不一样，人生阅历不同，分享的东西不一样，这样在很短的时间可以去了解更多的方方面面的知识，及别人经过思考总结出的精髓，是非常值得的事情。所以读书分享是我们在践行中一个非常有价值的收获。

伴随读书分享，我们又提出断舍离计划，所有成员积极参与，每天分享自己的心得和经验，小组里嘚瑟地热闹非凡，学习和分享的气氛活跃。还有许多因为断舍离发生的趣事。这些互动增强了组员凝聚力和团队精神。

泡在易效能 爱疯才会赢    ——易效能第一个90天践行检视 泡在易效能 爱疯才会赢    ——易效能第一个90天践行检视 泡在易效能 爱疯才会赢    ——易效能第一个90天践行检视 泡在易效能 爱疯才会赢    ——易效能第一个90天践行检视

借着小组不断上升的势头，我们又在小组里提议赶超一直是203班榜样的C组，C组里各个都是牛人，每天打卡吃青蛙做运动，我们可能做不到每天跑步，但每天大家一起做Plank还是可以实现的，所以我们又增加了每晚睡前平板支撑的接力。从此，A组群里整齐划一，早上全员打卡、吃青蛙，晚上平板支撑。靠着大家你追我赶，不掉队的精神，A组组员可以在第一轮90天践行中完美谢幕。

爱非坚持。如果没有泡在易效能，不会有机会爱上我们的践行。没有伙伴们的激励、竞争、鼓舞、分享，不会有机会挖掘自己的潜能。没有泡在易效能，不会有机会在“每个周日，用同一双鞋，丈量着多伦多不同的公园”。没有泡在易效能，也不会有那么多令人兴奋的挑战自我的第一次。

第一个90天践行的完成，不是终止而是开始。愿所有易效能伙伴可以一起度过更多的每一个90天。

泡在易效能，爱疯才会赢。