声明:本期虽为新手向, 却依然欢迎 “至今也没整明白身上肌肉哪块是哪块的健身房老师傅们” 钱来围观. 强烈推荐视频...[作者空间]
声明:本期虽为新手向, 却依然欢迎 “至今也没整明白身上骨头哪根是哪根的健身房老师傅们” 钱来围观. 视频版: B...[作者空间]
B站4K清晰度地址: https://www.bilibili.com/video/av32354892/ 这是在...[作者空间]
**在开始之前, 先感谢小伙伴们一周以来的各种捧场, 要不是你们, 老肖恩就真成独角戏演员抽风中有朵雨做的云了.....[作者空间]
老肖恩最近非常活跃之B站4K清晰度地址: https://www.bilibili.com/video/av305...[作者空间]
小能: “第一期就来压箱底的..老肖恩你这次是来真的啊?” 老肖恩: “要更就更点好的, 难不成等我坟头草都半尺高...[作者空间]
“唯一?” “老肖恩你不是在说大话吧, 这难道是标题党?”, 当然不是, 这是本人这么多年来, 通过不断学习, 实...[作者空间]
原文说的啥? 1. 科学家们已经证实: 由于身体构造的原因, 女生就是比男生更难减肥._. 2. 男生比女生更能从...[作者空间]
4K版: https://www.bilibili.com/video/av29984536/ 谣传1: 补剂都伤...[作者空间]
关于健身时是否可以同时增加肌肉力量和肌肉(体积/围度)的问题, 我们先要了解一下什么是肌肉力量, 哪个又是肌肉围度...[作者空间]
用健身的姿势打开阶段变化模型 从某个角度来说, 健身的过程就是改变的过程, 无论你是想跑得更快, 跳的更高, 举得...[作者空间]
还是老规矩, 希望听到热热乎乎的'早间鸡血逗比语音'版的小伙伴, 自觉加公众微信号就好. 早上好, 我是老肖恩, ...[作者空间]
*题外话: 逗比语音版在公众号上, 个人介绍里有名字 各位早上好, 其实在健身初期, 很多小伙伴都会有这样的疑问,...[作者空间]
引言 丑话说在前面 我知道这篇文章是个非常好的广告收益机会, 想想结尾处放个某某某健身房, 简直防不胜防! 说这...[作者空间]
年年下决心 减肥/健身/戒烟/戒酒... 看了视频你就明白为什么之前总是搞不定 以及以后如何搞定了 这是老肖恩给各...[作者空间]
引言 『越到睡前越饿, 但因为要减肥, 所以硬扛着? 折腾的宝宝不要不要的?』 其实大可不必, 实际上强行空腹睡觉...[作者空间]
引言 健身房里又不少人都对训练格外认真, 什么拿着小本本写下每组数据的, 套着秒表精确组间休息的, 用手机记录全过...[作者空间]
引言 在之前某篇文章结尾处说了一个叫做<10项综合身体素质>的概念, 本着 “自己挖的坑, 就算躺进去也要填好”的...[作者空间]
时刻超越自己? 有人说 “活着就像上战场, 放松警惕意味着被淘汰..” 这句话充分的体现了当下主流群体的意识形态 ...[作者空间]
