一、明确运动目标 首先你要思考运动是为了什么？减肥？释压？强健肌肉？骨骼增长？这一点非常重要，因为有明确了目标才能...[作者空间]
你身边是否有这样的人？ 每天晚上12点了还沉迷于小说无法自拔？心里想着，看完这章就睡，可看完一章又忍不住看下一章 ...[作者空间]
疫情期间，不得不待在家里。由于环境相对宽松，所以人变容易变得懒散，同时也少了学习，工作时满满的活力。早就听闻《自控...[作者空间]
这是单纯的第五期分享 作者：单纯 大家都知道早起的好处很多，从小学开始天天早起上学、背课文。直到高考结束后，...[作者空间]
自律的字面意思是自是自己，律是法律，是规则。意思是自己给自己定规则。 通过半年多的自律发现它的从自己...[作者空间]
这是单纯的第三期分享 作者：单纯 你是否和我一样的迷茫？ 当孩子上了学后无所事事？ 去年孩子上学了，自己没有事情在...[作者空间]
1.输入： •对精神跟力量上的管理（思维 意志 情感 体能） •精力管理的四个维度：思维-正能量 意志-更...[作者空间]
1.输入：-为做到某一目的想对环境做出改变的手段 •情绪管理非常重要 对自己工作表现有影响 ...[作者空间]
一、情绪管理是什么 情绪是对环境做出的改变；管理为达成某一目的而使用的手段。 二、情绪管理重要性 影响工作表现，影...[作者空间]
一、复盘核心理念 （1）走出去—多多尝试，快速验证对错（2）引回来—有用的建议，可参考的教训 二、什么是复盘 它是...[作者空间]
如何看书 选书：别人推荐，自己主动查找 找书：网络店铺，图书馆，二手图书市场 读书：电子或纸质 整理：幕布，xmi...[作者空间]
时间分类 碎片时间和整块时间 时间效率 减少碎片时间产生，增加整块时间，提高自我专注率 碎片时间管理能力 五只小金...[作者空间]
3月4日自律第二天，今天所讲的是作息管理。作息是人自律的基础前提，能控制早晨的人方能控制人生。从以下五点阐述： 一...[作者空间]
1.输入：•早睡～不能早睡的原因： 睡前会有诱惑点（看剧，跟朋友聊天） 试图挽回自...[作者空间]
《海长江说时间管理》琦琦——运动管理 1.输入：为什么要运动～做好运动准备～开始运动～运动后复盘 ...[作者空间]
2020年3月3日，是我参加21天自律营的第一天。今天学习的课程是运动管理。 课程主要从为什么，怎么做开...[作者空间]
1.记日记，每天反省自己。 不要记流水账，记录一天中对你来说最重要事情的细节，分析事情的原委，自己哪句话说得好，哪...[作者空间]
高频率的复盘，让我年级轻轻就让我的思维很有深度。 一、为什么要复盘 复盘就是总结经验的过程， 一件事有的人做了十年...[作者空间]
一、如何提高碎片时间效率 下班坐公交，午饭过后等等，都属于碎片时间。它的特点是比较短，所以容易忽视，即使重视起来，...[作者空间]
一、带着目的去读书 一个无知的“宝宝”要成长，有三个途径。 一是和领域牛人交流 二是躬身实践 第三，就是读书。 一...[作者空间]
