今天的一个收获是，读到了《44个有助于专注·平静·放松的亲子正念练习和游戏》这本书。 书名这么罗嗦，这么直白，充分...[作者空间]
今天和萍萍聊天，聊到了一些关于未来、关于当下以及关于过去的种种 聊着聊着就情绪就开始陷入消极悲观里 萍萍说她觉得她...[作者空间]
正念觉察 是指有意识的对事物不加评判的觉察，保持清醒地如实地观察一切。 生活中，很多人都有因情绪带来的困扰，也可能...[作者空间]
端坐在一把直背靠椅上。如果可以的话，后背稍稍远离座椅靠背，让脊柱处于自行支撑状态。双脚平放在地板上。双眼闭合或俯视...[作者空间]
打坐真的是一件很神奇的事。以前我从来没有尝试过，也没有想过要去试一下，今天也是一突然看到一个词“正念”，家里人都出...[作者空间]
如果自己不够强大，再喜欢的东西放在你面前也无能为力，只能这样乖乖的看着：这叫心有“鱼”，而力不足。 如果自己对所做...[作者空间]
翻译随笔： 昨天开头祝大家平安夜快乐，“祝”打成了“注”。我本来可以悄悄后台改一下，当做什么也没发生，但我还是留言...[作者空间]
正念练习是一种注意力的使用和安放。它不需要借助外力，只依靠你自己就可以完成。你的身体就是实验室，通过练习，可以提高...[作者空间]
为什么我们懂得那么多道理？ 却依然过不好这一生？ 因为道理只是懂一次。而真正决定行动的，却是身体里经过无数次训练形...[作者空间]
“当我带着疑问坐在这里，我发现，每个人的提问都是我想要问的，很多同学所分享的经历都是我在经历的，‘每个人即是我自己...[作者空间]
每天早上七点半开始静坐，接下来就是动作拍打，到团体问询、行走正念、身体扫描、吃饭正念、然后就是TRE (创伤释放练...[作者空间]
翻译随笔： 此篇是煮咖啡的场景，我早晨不喝咖啡，但要给全家煮面条。我来说说经过冥想练习后，自己在早晨煮面条这件事上...[作者空间]
控制饮食是减肥过程中除了加强锻炼之外，很重要的一环。可是我们貌似总是在吃饭之前，信誓旦旦的给自己打气，这次一定要少...[作者空间]
从小就太爱睡觉，晚上一般都是十点左右就上床睡觉了，觉得自己好浪费时间，所以以后还是决定每天早晨六点钟起床，坚持正念...[作者空间]
文/小妮 一次机会，我认识了一位建筑师，他说自己的困难是，工作非常忙，时间很少，很难平衡工作、爱老婆、孩子教育和照...[作者空间]
乔.卡巴金是麻省理工学院生物学博士，是一个印度裔美国人。虽然他在美国接受了最好的科学教育，可根还在佛陀的故乡。 他...[作者空间]
DAY 5---阿RA的成功日记之正念的奇迹 今日感触颇多我迫不及待想要记录下来。 《和繁重的工作一起修行》是樊登...[作者空间]
第一天 今天在无尘姐的带领下第一次观足，8点半开始，我顺势平躺在沙发上，带上耳机，闭目凝神。在无尘姐空灵的声...[作者空间]
诗人的世界 我不懂 有人用生命在写 用尽了所有的力气 他在高歌 而你笑看冗长 而生命又在那个叉点相遇 是他带你走到...[作者空间]
