第一天
今天在无尘姐的带领下第一次观足，8点半开始，我顺势平躺在沙发上，带上耳机，闭目凝神。在无尘姐空灵的声音下，将自己的注意力集中到脚上。一下子就和通了电一样感觉到双脚都开始发麻，从大腿一直到脚面。慢慢地双手感觉掌心开始发热，右手明显甚过左手。腰部感觉比较空，臀部肌肉感觉紧张，感觉有两根筋吊住了一样。右侧身体开始感觉比左侧热一些，胀一些，感觉左右腿不对等，整个人被牵到右侧一样。慢慢地腰部开始发热，传递到臀部，背部靠近腰那里都有点热乎乎的，很舒服。臀部吊住的感觉慢慢缓下来，好像屁股能着地了。双腿麻的感觉比开始要弱一些，到半小时快结束前脚心也开始发热了。过程中没有想入睡，有一瞬间有点想睡过去。没想到第一次观足有这么多的感触，感觉自己进入状态很快，希望自己每天睡前都观一下，记录下来。
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今天中午跟着无尘姐观足，这次想坐着观试试。进yy房间的时候已经晚了6分钟，坐在沙发上调整了下呼吸，然后闭眼。跟着无...
观足第四天 前两天在晚上睡觉时观足，结果都是秒睡，没来得及有感觉就睡着了，不过两晚都睡的很香，早起精神不错。...
昨天早上因为贪睡，所以错过了带领大家观足的时间。很多朋友的期待，让我感受到大家对知足疗法的喜爱。幸好有无尘及时救场...
今天晚上带领大家观足。这是第一次晚上语音观足。 在关注前，我还在想是要用哪一个软件而带领大家关注，使用微信群，云之...
清晨，醒来很早，昨晚的观足让脑子很清晰。在无尘姐的领引下，开始语音观足。 脚底板开始有细微的麻麻感，慢...
今天不是我第一天观足，但却是我第一次记录观足。我的记录是收到了群里无尘的影响。无尘，每天记录自己的观足，让...
今天中午听着学红姐荔枝微课上录的语音观足，我感觉两只脚都是冰凉冰凉的，随后，右脚感到热热的，右膝也感觉是热的，左脚...
今天早上观足，不方便互动，只静静观足，听学红姐语音分享。 刚开始，脚底有麻麻的感觉，有微微发热感，腰部...
今晚观足前，我静静地坐在书桌前。开始关注双脚。我的脚，越来越热，所有的注意力一下子就集中到了脚上。由于还没有到时间...
本文标题：观足日记
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