正念｜用安心为自己开启2019
每天早上七点半开始静坐，接下来就是动作拍打，到团体问询、行走正念、身体扫描、吃饭正念、然后就是TRE (创伤释放练习)……如此循环五天。
非常地简单、枯燥，甚至开始有些烦躁出现。
但我想知道，如何做到真正的安静，如何真正地看到真实的自己？
当我闭目静坐时，老师问:
你为什么来这里？
你来这里是希望得到什么？
你可以现在不用去找答案，只是先这样问自己。
我也想知道，在来之前，我开始有很多的想法，疯狂地跑过我的大脑，甚至改变之前的作息，开始两三点才睡，甚至在半夜里醒来……感觉很不安心，我真的希望找到以前那种安心的状态。
现在的我，面对2019，有很多的惶恐和不自信，我真希望，用一种坚定的状态进入新的一年。
正好有人问我:我们为什么要花五天的时间来做这些简单的事情？
我突然想到，越是简单的练习，越能够让我从日常的节奏里跳出来，进入到一种安静的状态，节奏的切换的确让人感觉到不适应，尤其是会出现很多烦躁的情绪——倘若安静下来，就像放掉汽水瓶的泡泡一样，气走了，甜留下了。
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