1，背正，耳对肩，鼻对脐 2，养生三宝：阳光、空气、水。 3，三神医：水；运动；饮食有节，起居有常。 4，腹中食少...[作者空间]
统计数据表明，健康的生活方式可以预防和避免多达80%的慢性疾病。 生活方式医学，就是针对慢性疾病的成因，通过对生活...[作者空间]
白玉蟾三十多岁不知所踪，传言有人在异地见过九十多岁的他，如其他神仙传一样，渺不可查。更大的可能是早夭。 自古有神仙...[作者空间]
源自张烈老师讲武术，稍作编辑 1，博采众长。 练到一定水平，即易发现别人之长处。如中国跤、拳击中勾拳、力量训练、体...[作者空间]
愿持一气之真，以至百脉之和。 脉和则气足，气足则神凝； 神凝则宁，万念皆静。[作者空间]
资源 得到 编辑 方禾 一，疾病筛查，早发现早治疗。 1，低剂量ct筛查肺癌 2，肠镜筛查结肠癌、直肠癌。 3，有...[作者空间]
一，早餐是最重要的一餐。 1，肯特州立大学教授，施皮茨纳格尔： 每个人的身体都是以不同的方式开始每一天。关键不在于...[作者空间]
一，运动适宜心率 适合的心率（依据卡氏公式计算） 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 6...[作者空间]
参考：《冲绳人长寿秘诀: 与高碳水化合物饮食有关?》BBC英伦网 编辑/方禾 日本是全球平均寿命最高的国家，而冲绳...[作者空间]
文/方禾 以前师傅教剑，我也跟着练，但不走心。 大概是因为现在的剑只是一具铁片，粗糙无质，难生敬重之心。 古人佩剑...[作者空间]
文/方禾 吃多了伤身， 少吃一点是惜福； 晚睡了伤神， 早睡一点是惜命。[作者空间]
文/方禾 心需静养。静中有动。 故其容也淡泊。 如静水流于深渊，落花随于春风； 其神也坚刚， 如千仞峰起。明此心之...[作者空间]
文/方禾 一卷书，一套拳，一杯茶。 拳中有静； 邵雍有一首诗我很喜欢： “月到天心处，风来水面时， 一般清滋味，料...[作者空间]
适当的多吃多练，勃发生机，是一种锻炼。 适当的少吃少动，清净生灵，也是一种养生。 但多吃少动，内溃肠胃，外朽肌肤，...[作者空间]
一息深入海， 绵绵虚若存。 . 每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也...[作者空间]
重印孙著《拳意述真》序言 中国固有之体育莫善于所谓内家拳者。内家拳概括形意拳、八卦拳、太极拳而言，其源本道家而来，...[作者空间]
1，蚁食、龟欲。 2，吃饭七成饱，尤其晚饭要淡而少。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 3，耐点饥和寒，益寿又延年。 4...[作者空间]
科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。 它能提高你的记忆力，增加你的魅力； 让你保持苗条，降低食...[作者空间]
