人体8大器官的喜好，请对照调补: （1）肠道——喜净，要保持饮食卫生和排便通畅； （2）胆囊——喜乐，要学会倾诉，...[作者空间]
腹肌训练精选动作 90度卷腹-------------15个（目的腹直肌上部） 反向卷腹举腿--------10个...[作者空间]
按照这个坚持训练 第一节包括三组练习,首先,迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒,连续做3组,每组间隔10秒。每...[作者空间]
课程表 周一:腿 杠铃深蹲1.哑铃深蹲（哑铃置于胸前）2.保加利亚单腿蹲（每天必练项目：倒立2组x1分钟，驼背改善...[作者空间]
课程表 周一: 胸,腿 周二: 肩,胳膊(肱二头,肱三头),背部(这个练的不准时) 周三: 休息日(一段时间后,增...[作者空间]
一、什么是肌肉拉伤？ 「肌肉拉伤」是指肌肉在运动中由于被牵拉而引起的「肌肉局部不适」，包括紧绷、被牵拉感以及如同被...[作者空间]
