每一种体式都要包涵2-3个 课前说明： 1.练习前后两小时内不得进食，一小时内不宜饮水，半小时后方可沐浴。 2.穿...[作者空间]
常练瑜伽，很多伽人可能已经知道，最近几年流瑜伽已在中国流行起来，也有很多伽人在后台咨询流瑜伽的相关问题。那么，为什...[作者空间]
骨盆是女性身体的重要部分，担负着女性的生育、月经、排毒等作用，平时注重骨盆保养排毒的女性却并不多，要知道，对于女性...[作者空间]
仰卧束角式是我们女性健康的福者。大腿内侧是肝、肾经两腿分开向下压拉伸此处，肝藏血，肾藏精，精血充足了人就不会疲惫，...[作者空间]
20190616蝗虫式150页 俯卧在垫子上，下巴点地，双手在身体两侧掌心向下，双腿伸直分开以髋同宽，脚背贴地，吸...[作者空间]
你一定要学会的瑜伽姿势——树式！ 为什么我们每提瑜伽必提树式？瑜伽的意思是“联接”，树式是最能体会“联接”意义的姿...[作者空间]
18/30：#笔墨里的时光，自娱自乐坚持写作三十天#第18天（第二轮） 瑜伽课程编排，对于想要致力于瑜伽老师...[作者空间]
