你一定要学会的瑜伽姿势——树式！

你一定要学会的瑜伽姿势——树式！

你一定要学会的瑜伽姿势——树式！

为什么我们每提瑜伽必提树式？瑜伽的意思是“联接”，树式是最能体会“联接”意义的姿势。树式，双手合十向上伸展，犹如树枝伸向天空，吸收大自然的能量，代表人与大自然宇宙的联接，人与天的联接；足部保持平衡，稳稳站在地面，犹如树根扎向地面，吸收来自地面的生命能量，代表着人与地的联接。

你一定要学会的瑜伽姿势——树式！

为了保持平衡，练习树式时，我们需要调整呼吸，身心安宁，方能稳稳立于地面。因此，练习树式能使我们拥有如树一样美丽、挺拔的身姿，也给我们如大树般安宁的内心和积极向上的乐观精神。

你一定要学会的瑜伽姿势——树式！

现在，想象你是一棵美丽的树，在阳光下，尽情做着光合作用——

左腿站立，右脚置于左大腿内侧，右膝盖向外打开。

双手合十伸向头部上方，保持呼吸6~8 次。放松，换侧重复。

动作功能：加强身体平衡感，美化腿部，挺拔、自信。

你一定要学会的瑜伽姿势——树式！