6套超好用的“流瑜伽”序列，排毒祛湿减肥超级有效

常练瑜伽，很多伽人可能已经知道，最近几年流瑜伽已在中国流行起来，也有很多伽人在后台咨询流瑜伽的相关问题。那么，为什么流瑜伽会越来越受欢迎呢？

6套超好用的“流瑜伽”序列，排毒祛湿减肥超级有效

主要是因为，流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作串联组合，同时还要求动作配合呼吸，练习的体验感超级好，尤其是身体流动的感觉，让人很容易专注，感受身体和内心。

6套超好用的“流瑜伽”序列，排毒祛湿减肥超级有效

这对于发展人体的伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力等身体素质都非常的有帮助，可以说是一种非常全面有效的瑜伽练习方式了，难怪如此受欢迎。

6套超好用的“流瑜伽”序列，排毒祛湿减肥超级有效

那么，今天就给大家分享6套流瑜伽序列，这个夏天想要减肥，排毒祛湿，快速提高身体素质的伽人，记得一定收藏起来经常练习哦！

第1-2套：初级

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刚开始接触流瑜伽的伽人

可以从这2套初级动作开始

先熟悉动作，然后再配合呼吸

最后感受在流动的练习中

感受身体和内心

第3-4套：进阶级

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对于有一定基础的伽人

这两套流瑜伽序列可以有效的加强核心

对身体的柔韧性和力量的提高也非常有帮助

夏天每天练习可以有效的排毒祛湿减肥

特别适合想要进阶的伽人练习

第5-6套：难度级

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这2套序列中有少数的高难度动作

适合身体素质还比较好的伽人练习

还不能掌握高难度动作的伽人

请在老师的指导下练习