室外的温度越来越低，风却越来越大~ 每天早上的大风都仿佛在对我说： 出来啊！出来给你头拧掉~~~ 在这样的大风天出...[作者空间]
又到了缩手缩脚的季节 大部分朋友已经感受到了寒意阵阵 甚至有的人已经见识到了雪花片片 这时候最怕腰痛也来凑热闹 据...[作者空间]
竖脊肌重要吗？深蹲，卧推，硬拉都需要它！ 你和健身大神之间只差竖脊肌的距离！ 说起背部肌肉的训练，很多人都会选择引...[作者空间]
这是柴小江的第80期分享。 工欲善其事必先利其器，跑步这个事情，也同样如此。 01 跑步，你该知道什么？ 跑步，这...[作者空间]
自从去年开始流行“A4腰”“马甲线”之后，现在的妹子对身材的要求已不仅仅局限于体重的增减，而更多的将关注点和焦点放...[作者空间]
作为瑜伽的经典体式之一，神猴式一向是每位伽人心中所向往和追求的，也是给大众印象最深的一个体式，毕竟，它和舞蹈中的一...[作者空间]
近期，还会继续更新“日本站的健康大游学”的见闻。在上期中提到，春天里的西瓜可不要随便吃喔，大家都做到了吗？ 都说日...[作者空间]
胖子们总能感受到这个世界满满的恶意！当然，除了金将军。原本物资匮乏年代里象征着财富和权力的肥胖，如今却常被贴上“堕...[作者空间]
很多人是不是有这样的经历： 腰痛肩痛脖子酸，去骨科分分钟就给你轰出来了。没事别捣乱，实在不行就说是腰肌劳损，肩颈劳...[作者空间]
点击“关注”，订阅火火健身，每天给你新鲜实用的健身指导 跑步和快走，作为一项最基础最简单的有氧减肥运动，也是很多朋...[作者空间]
前言： “腰酸背痛”这个词语，相信大家都不陌生吧？对的，在日常生活中，很多人都会出现这样的情况，但是大家却都不知道...[作者空间]
老胃病，是老百姓的说法，最常有的症状是上腹部疼痛，饱胀，加反酸。去医院检查，结果就是各种慢性浅表性或者萎缩性胃炎，...[作者空间]
我的上一篇文章是《减肥的三种低效方法：跑步、游泳与健身房》，提到了跑步、游泳与去健身房的几点好处与弊端，得出了以上...[作者空间]
今天要给大家推荐书叫作《囚徒健身》，作者是美国安哥拉监狱的一个囚徒。这本书以他的自身经历和在监狱的教学经验，总结出...[作者空间]
最近写了几篇我减肥的经历，每一篇都被推至首页，有很多的朋友关注喜欢，被多个专题收入，还被转载到了微博。着实让我受宠...[作者空间]
