主讲:林海峰弟子陈亚洲 养生之法，健康之道，千姿百态，各式各样！因为其根本多参考于生活，但人和人之间的生活...[作者空间]
主讲:林海峰 碳水化合物是提供人体热量的直接来源。同时有助于脂肪和蛋白质的吸收利用。 但是碳水化合物并...[作者空间]
学习营养学，要么不学，要学就和林海峰学，学错了很麻烦，我们的内容都是17年来阳光森林的一些前辈们实践出来的，没有实...[作者空间]
现在来接着的分享～饥饿的本质（下) 糖的代谢利用如果存在障碍，你的身体有糖，却依然缺乏“糖”所释放的能量，这种状况...[作者空间]
今晚关于糖的分享 你要非常小心糖，千万不要变成主食，糖会化妆，比如广东人的早茶，几乎全是各种面点，化了妆的糖，比如...[作者空间]
今晚关于糖的分享 你要非常小心糖，千万不要变成主食，糖会化妆，比如广东人的早茶，几乎全是各种面点，化了妆的糖，比如...[作者空间]
十六年前，林海峰宣布从此不再吃米饭，随后通告所有阳光森林的成员，从那一天开始，我们的家，再也不买米！主食，从我们的...[作者空间]
你要非常小心糖，千万不要变成主食，糖会化妆，比如广东人的早茶，几乎全是各种面点，化了妆的糖，比如面包，白米，白糖，...[作者空间]
2019.3.5，主动健康，主动幸福！大家晚上好，这里是阳光森林健康课堂，今晚分享一下，阳光森林特色：不吃米面。 ...[作者空间]
看上图，我们的身体除了60%的水分之外，蛋白质的比例是18%，脂肪（好油）的比例是15%，碳水化合物的比例仅占...[作者空间]
看上图，我们的身体除了60%的水分之外，蛋白质的比例是18%，脂肪（好油）的比例是15%，碳水化合物的比例仅占...[作者空间]
十六年前，林海峰宣布从此不再吃米饭，随后通告所有阳光森林的成员，从那一天开始，我们的家，再也不买米！主食，从我们的...[作者空间]
我们来讲基础营养素的最后一个大系统，脂肪，前面我们讲过碳水化合物，这里也会结合着跟大家一起讲。这里首先要告诉大家的...[作者空间]
如果一个人以米面为主食，他就等于吃了一碗又一碗的糖。因为淀粉就是多糖，没有什么其他可解释的。对每一个人来说，吃一碗...[作者空间]
在我们中国人的饮食习惯里，主要由碳水化合物提供热量，比如人累了，没力气了，吃点饭就有劲了，这个劲就是热量，血糖，就...[作者空间]
别以为这个命题夸张！在你还没有正确的饮食观念之前，请听分解。 真正夸张的是，有多少人，真的死于这一行字！ 夸张的是...[作者空间]
碳水化合物提供热量，比如人累了，没力气了，吃点饭就有劲了，这个劲就是热量，血糖，好比车子的汽油。 人们一直害怕脂肪...[作者空间]
什么样的情况下会低血糖？不只是饥饿！饥饿可以通过脂肪，蛋白质的转化提供能量，甚至有人可以通过修行，几日，几十日不进...[作者空间]
