55正念和锚定 正念是意识的一种特殊形式，可以让你在经历一些较强情绪时镇定自己，把注意力安全的聚焦在自己的身体上。...[作者空间]
51正念疗法 有一种方法可以让你在面对痛苦时不被其压垮，这就是正念疗法。正念让我们能够平衡的接受痛苦的思维和感受。...[作者空间]
48像一个具有慈悲心的人倾诉你的遭遇 向他人倾诉自己在童年时期遭受的虐待，或许听起来很可怕，你可能害怕被评判或者害...[作者空间]
44 接受你曾经不愿接受的悲悯 三种方法: 1、直接对你说一些悲悯的话语; 2、让你重温孩提时想听到的悲悯的话语;...[作者空间]
33不了解自己如何受痛苦的折磨 导致童年时遭受过虐待的人不敢承认自己遭遇的另一个主要原因是: 他们不知道自己是如何...[作者空间]
25自我悲悯的开创性研究 慈悲心，可以帮助我们克服失败感让我们勇于承担风险，敢于抵抗批评和解决冲突。 悲悯可以成为...[作者空间]
悲悯自愈项目 慈悲心鲜见于大多数受害者的成长环境中，有意识的培养则更为稀少。儿时受虐者不习惯自我悲悯，他们更习惯自...[作者空间]
第三章 慈悲心如何治愈羞耻感 自我悲悯即坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观，理...[作者空间]
羞耻感的影响 羞耻感的影响有两类: 重度影响和次级影响。 重度影响: 1自我真恨与自我厌恶，2自我毁灭，3自我忽视...[作者空间]
为什么只有摆脱羞耻感才能走出童年虐待的阴影 羞耻感根植于创伤经历是的 从心理层面上来说，受害者因自己的软弱而责怪自...[作者空间]
羞耻感与罪恶感的区别在于: 前者源于无能为力，后者来自道德败坏。 感到罪恶，通常是因为对自己的所为或所不为，心怀愧...[作者空间]
无羞耻感是羞耻时代的反讽 羞耻感与文化的禁忌有关，与儿童时期经历有关，我觉得羞耻感，就像我们生活中常说的“面子”，...[作者空间]
