01.
什么是大脑的加速器？大家不妨先思考一下。
理解力？
创造力？
逻辑能力，还是语言能力？
你会发现，这些好像都并没有办法真正解释清楚:到底是什么，让我们的大脑有了那种加速的效果。
我有一个答案，它是，记忆力。
你可以回忆一下你在中学时期所学的大量的概念、题型，包括那些繁杂的知识点，简直让人头大，特别是学文科的朋友，可能这样的感觉会更深:考试之前，还要在床上捧着一本书，一个个点去记，去忆，结果最后发现书本早就掉到了床边，而自己也陷入了一段深深的睡眠。醒来之后，懊恼不已。
到了工作，你以为自己不用再记忆了，可视大量的数据，条款，会议要点又让你一次次头大。
由此我们可以得知:记忆力，是我们面对的一大难题。我们对此，时常苦不堪言。
02.
我们今天就来聊聊:如何科学有效地提升自己的记忆能力。
在正式开始之前，我想先问你几个问题，几个和我们的日常生活息息相关的问题。
第一，我们每天吃油、吃糖、吃盐克数的那个上限，是多少。
第二，我们时常所聊的那个R90睡眠周期，是什么意思？以及，我们每天需要多少个R90睡眠周期？
第三，现在你要减肥。你能不能快速说出有哪些科学并且靠谱的减肥方法，并且给我指出几个常见的减肥误区？
面对这三个问题，你可能会直接开始抱怨:“我怎么可能知道呢？我平时的工作学习，哪里会考这些呢？”
但是，你仔细一想就会发现，这些本该是你要注意并且熟记清楚的生活要点:如何饮食、如今睡眠、如何减肥。
03.
与记忆相关的一个概念，叫“心理表征”。
我为你摘录了《刻意练习》中的一段话:
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构。我们看汉字能识别出意义的，这是因为，我们掌握了大量关于汉字的心理表征。而那些不认识汉字的人，只会觉得它们是一堆无规则的乱麻。那刻意练习和心理表征又存在什么样的关系呢？关系是，通过持续专注，有既定的目标，接受反馈的“非舒适”训练，达到改变心理表征的目的。
我当时看到这段话，直接愣住了。这不就是我们从小最开始学习用的方法吗？我们牙牙学语，不断进行刻意练习，以此改变我们的心理表征。长大的过程，居然让我们逐渐开始行动变形，各种强调理解，结果却比起幼年那种学习效率低了不知道多少。
我大胆地得到了一个结论:理解不靠谱，记忆并且使用，才靠谱。
对应到中学场景，一个中学生面对一个很难的知识点，你觉得他最好采取哪种策略呢？是一直去理解吗，不得不说，理解并不意味着掌握。
怎样能真正掌握呢？
答案是，先不管理不理解，先记下来，然后去不断使用，用着用着，也就理解了。
04.
我在读《硅谷钢铁侠》的时候，最受震动的一点是，这家伙，从小就背《大英百科全书》。
这个倒不是说，马斯克真的就有多厉害，能把里面所有的知识都记住，但是，你有没有觉得，这种学习方法，真的是太牛了？
如果我们只是按照自己原来的学习路径，很多专业门类的知识，我们可能一辈子也无法涉猎。咱不说物理学，化学什么的，咱也不说生物学，就说和每个人都息息相关的一门学问：性科学。
对，这个学问，在中学课本里，有时候被朦胧地表达为：“生命与健康”。我现在还记得，每次上课如果遇到这类话题，班上调皮的男生就开始吹口哨。而特别让人感慨的是，不管是这些吹口哨的学生，还是那些上课认真记笔记的学生，他们在成年后，依然普遍对性缺乏基本了解，最后甚至会为此付出不小的代价。
这个知识真的难获取吗？
你即使不打开百科全书，你在百度百科里面一条一条翻看，然后背上一个上午，你也还是完全可以得到足够你日常使用的相关知识吧？
你看，马斯克的学习方法，可以说是对记忆式学习的升级——“字典”级别的学习。而这种学习模式，是最简单但是又最有威力的学习模式。
05.
如何科学记忆？
其实接下来的内容，不重要，如果你看懂了上面的逻辑，也就清楚知道了自己到底要去做些什么。有的时候，我们根本不是不知道，而是我们在知道的情况下，不愿去做。
记忆的核心说到底，就是落实在后面那个字:忆。
重复地忆，换着花样地忆。
就是这样简单。你所见到的记忆大师，他们也只是在你看不见的时候经过了无数次刻意的回忆。
知道了这个原理，你也能靠训练，成为顶级的记忆高手。
不过，我还是会揭示一些关键的记忆方法，避免你陷入到死记硬背的死循环里。
我挨个以要点形式罗列给你:
1.依据记忆曲线，在不同的时间点去强化记忆。我的策略是:采取“135”的方式，分别以1个小时，3个小时，5个小时，1天，3天，5天，1个月为核查点进行复习。如果你觉得麻烦，也可以根据自己的时间安排去安排出其他的时间点，有效避免自己不断返工。
2.强化“提取”的能力。比如:你现在可以把一些数学的公式进行复述，如果这个公式，你根本就想不起来，那你就逼迫自己一次次复述，等你很容易就复述出来后，可以说，以后你对这个知识点，就不会轻易遗忘了。
3.采取交替记忆的策略，而不是盯着一个板块记忆。
4.像写议论文一样，把记忆内容归类，划分成不同的“自然段”来做整体记忆。
5.不要待在一个场景记忆，比如在课桌前记知识点太久了，就可以走到外面去一边走，一边记。
6.用色彩刺激记忆。比如你要记忆一个知识点:氯气是黄绿色的气体，你就可以在笔记簿上画一个气体状的东西，并且用颜色涂上。
7.采取压缩记忆。
比如:
两湖两广两河山，
五江二宁青陕甘，
云贵西四北上天，
内蒙台海福吉安。
诸如此类。
8.综合感官记忆。现在，你要背完一个很长的论文，因为自己的记忆能力不够好，觉得自己肯定完不成任务了。这个时候怎么办呢？建议是:把这篇论文完整录下来，然后戴上耳机循环播放，你因此就充分调动了你的听觉来辅佐你的大脑记忆。
同样的，还可以充分调用视觉、嗅觉、触觉等等。
现在，你可以在你的学习任务清单上，放心地加大记忆式学习的比重。
祝你早日拥有自己梦寐以求的超级大脑。
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