第七章（终篇）：这样做，就能从今天开始变为“早晨型人”！
思考十一：怎样变为“早晨型人”？
“只要加以习惯化，就能做成任何事情。”
在全书的最后一章中，作者以“习惯”为核心，强调了如何成为“早晨型人”的关键所在。畅销书《习惯，如何成为一个很厉害的人》的作者认为，习惯是人的第二天性，同人的性格一样，决定着人的命运。这是因为，“习惯一旦形成，它就极具稳定性，心理上的习惯左右着我们的思维方式，决定着我们的待人接物；生理上的习惯左右着我们的行为方式，决定着我们的生活起居。日常生活本身就是习惯的反复应用，而一旦遇上突发事件，根深蒂固的习惯更是一马当先地冲到最前面。所以，当我们的命运面临抉择时，是习惯帮我们作的决定。”这也能帮助我们理解为什么将早起形成习惯，就能形成良好的作息、时间观念和工作态度，直至带给我们意想不到的惊喜与收获。
一般来说，能成功的人往往有好的习惯，而不能够成功的人却是不良习惯缠身。中岛先生认为，能够成功的人一般具备以下3个好习惯：
1、头脑灵活，具有积极接受一切良好事物的习惯。——开放性
2、对得失损益、善恶良莠马上做出判断的习惯。——判断力
3、只要认为是好事便会马上付诸行动的习惯。——行动力
而在这三点中，作者认为，“大多数无法成功的人往往欠缺的是最后一项——马上付诸行动的习惯。简单地说，就是‘虽然我都明白，但是做不到。’从医学角度来说，这叫做‘生理机能分裂’——虽然头脑理解但缺乏行动、不能形成习惯，当然也就无法成功。如果说即便如此还能成功，那么这个成功本身就是个问题。”这段话再次强调了行动力对于成功的重要作用。良好习惯的培养需要行动的支撑，如果不去做，那么一切都是空谈。为了更好的展开行动，我们不妨学习将任务或目标分解，从一个个小目标做起，再厚的书也有读完的一天，再长的路也有走完的时候，这样，我们眼中的庞大目标就变得并不那么可怕了。之前我也提到，如果觉得一下子早起40分钟很难，那么不妨每天提前10分钟起床，一点一点调整生物钟，时间久了，就会觉得早起是一件很自然的事情。当然，我们还可以给自己打卡，统计自己的早起状况，看看一星期、一个月、一个季度、以及一年的时间内我们能早起的天数，如果实现情况比较好，不妨给自己一个奖赏，这是锻炼我们自我管理能力的一种有效办法。
至此，我的拆书笔记也即将完成。按章节拆书的好处，就是每天以一个主题为核心，让自己经过对原书系统化的整理和深入思考，将自己的感悟有效输出，这比单纯阅览书籍带来的收获更大、更深刻、更饱满。而且，每天抽出不多的时间，让自己在书桌前静下心来，也不失为一种修炼，这种感觉非常好。
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