选择
在阅读本书的时候，我读了该书的推荐序，序言中说道该书适合三种类型的人读：1、希望从夜晚型转变为早晨型的职场人士；2、希望构建组织优势的企业家和高管；3、企业全体员工，作为季度学习读本和手册。我由此知道：1、这本书蛮适合现在的我的，最近我正在调整作息状态，但是效果并不算好，白天的时候感觉精神状态不太好，老是特别困，我也希望通过此书，能够帮助我更好地自我调整。2、该本书不算长，恰好我可以用这两天出差较为零碎的时间就可以快速读完。
早晨型人的优势
如果我们成为早晨型人：1、工作和学习都能提前展开。2、即使因为事故而中断，也能随后争取到时间予以补救。3、“早晨第一个”约见最容易成功。4、不用遭受上班高峰。5、夜晚的饭局应酬因为喝酒等反而额外增加成本。6早晨的任何东西都比较便宜（晚上更贵）。7、深夜饮酒以及熬夜等往往会损害健康。8、早晨的电视节目更具学习性（晚上则是游戏娱乐型居多）。9、早晨起床较早，则一天时间相对较长。10、早晨的效率高。
我们经常会被说一个人如果没有睡够8个小时就会影响一个人的状态，还有所说的补眠，其实都是一种错觉，保证足够的睡眠是有必要的，但是不是金科玉律，每个人的情况不同，我们不能抱着这些戒条来生活。
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