心理学中有一种ABC模型。
说的是人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。
如果利用好了这种模型，就会保持积极的情绪或者良好的心态。
比如今天下午课前，我走到教室门口，发现同学们都在说话，没有一个人在安安静静学习。（事件）
我心里想：都六年级了，还不知道学习，没有一点学习的主动性。明明已经打过上课铃了，还是置若罔闻，没问题一点规则意识。（想法1）
我对他们进行了一顿批评，我自己也非常的伤心，我平时辛辛苦苦备课，苦口婆心的给孩子们讲课，怎么就不能懂老师的苦心呢？只有自己一直努力下去，学生不配合的话，很难有非常好的结果，针对这样的情况，前也尝试做出过努力，但是变化并不大，心里便产生了挫败感。（结果1）
同样是这件事情，如果我换一种想法：学生们这段时间看起来有点浮躁，而且纪律也不太好，课前大声说话。是他们特别疲惫，需要宣泄一下？或者是他们上一节课讲的什么内容，让他们还意犹未尽？我得找一找原因，听听同学们的意见，再做处理。（想法2）
结果，心平气和地给孩子们讲了，我刚才听到的，看到的他们乱糟糟的表现。然后问问他们这种行为对不对？如果再出现这种行为，给出哪些适当的惩戒措施？想怎样改变这种局面。（结果2）通过我们的讨论，学生也意识到了自己的问题。至此，面对课前乱糟糟的这种情况，有可能进入到从根本上解决的可能。
这就是心理学上ABC模型的显性运用，在生活中其实可以积极的运用这种模型，来改善我们面对不好事件时的这种消极情绪或者状态。
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