精力管理 第五章

  从精力角度来讲，负面情感代价是代价昂贵且效率低下，它们会快速耗尽我们的精力储备，就好比一辆耗油的汽车。积极感情是廉价且效率高效，它们可以是我们保持长久的积极性。

  在长期的压力之下，人们会快速的消耗自己的精力储备，当消耗的精力储备无法得到回复，长此以往人们自然而然的就会产生许多负面感情，负面感情只会带来更多的负面感情，这样的后果就是恶性循环。

  当自己精力快速的消耗之后，要及时的回复过来。对于精力回复的方法：任何给给我们带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为感情精力再生和恢复的方式。