关键词：
大脑的适应能力，舒适区
要点：
大脑的结构与功能不是固定不变的，大脑会响应人们特定的行为，所以通过刻意练习来塑造大脑是可行的。
在发展技能时，走出舒适区非常重要。
虽然成年人的大脑适应力不像年幼时那么强、适应的机制也可能与年幼时稍有不同，却依然能应对新的学习和改变。
思考与实践：
你打算如何走出自己的舒适区？请记录下来，并为此做计划和行动。
上面介绍了发展技能的生理基础，即大脑的适应能力。
关键词：
大脑的适应能力，舒适区
要点：
大脑的结构与功能不是固定不变的，大脑会响应人们特定的行为，所以通过刻意练习来塑造大脑是可行的。
在发展技能时，走出舒适区非常重要。
虽然成年人的大脑适应力不像年幼时那么强、适应的机制也可能与年幼时稍有不同，却依然能应对新的学习和改变。
思考与实践：
你打算如何走出自己的舒适区？请记录下来，并为此做计划和行动。
上面介绍了发展技能的生理基础，即大脑的适应能力。
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本文标题：《刻意练习》读书笔记
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