放松5分钟 第3月:23-16

作者: Rosy_1314 | 来源:发表于2017-10-22 15:45 被阅读0次

这周眼睛和颈椎出了问题,不得不放慢学习和工作的脚步,有些担心身体会一下垮掉,于是立即做了适当的调整,不再熬夜到深夜,到点就睡觉。不敢再连续工作好几小时,就在这时适合我的作业又来了,朋友看了我的作业主题,吃惊地说道:“怎么感觉所有的主题都是专门为你而设的?”我仔细看了下,好象真是呀,在我为自己的身体健康担心时,在我为与家人的感情沟通出现问题时,作业就来了,让我停下来仔细思考这些问题,我很快找到了答案,并付诸到行动中,好象真的有效果呢。

大家都知道的蕃茄工作法,它的原理是用厨房中的蕃茄钟来记时,工作25分钟,休息五分钟,这是一个蕃茄钟,一般工作3-4个蕃茄钟后休息15-20分钟。连续不停地工作看似节约了时间,事实上越到后面效率越低,中间适当的休息反而能提高我们的工作和学习效率。

一直盯着电脑看,最累的肯定是眼睛,首先让我们一起闭上眼睛,来做套眼保健操吧。再放一段轻音乐,喝杯咖啡,吃块小点心,放空下我们的大脑吧。或者活动一下颈部,运动一下全身,都是不错的选择。

千万不要一直不停地工作,真的很危险,如果真的怕忘了,就用蕃茄钟来提醒我们吧。

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