1、 人其实什么都不怕，最怕的是否定自己。如果自己不愿意面对挑战，别人做什么都不管用。
2、 在这个知识付费的时代，是爱学习的人突然多了吗？不是，只是多了一种缓解焦虑的便利途径而已。如果你不认为三分钟热度是自己的问题，不认为解决这个问题要靠自己的话，那么你不会有真正的改变。”
3、 坚持下来的人成功地把注意力从自我怀疑转移到了内心渴求和外在的奖赏上，每推进一步都是一种突破。我们用心体会着这种喜悦和满足，然后把它们转化为前进的动力，进入一种自给自足的正能量循环。
4、 培养习惯的过程，一共是四个阶段：带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。
5、 仪式让我们的习惯拥有硬性时间，让我们减少杂念，还用神圣感来保护培养习惯的时间。
6、 孩子小的时候不管不顾和孩子长大之后放手让他去闯，这是有本质的区别的。三分钟热度是没有达到成功的目标就放弃了，而这个是达到成功的目标之后才放手。
7、 每次都从能力所及之处开始，然后中间突破极限，再慢慢回来，下次再提高一点，突破新的极限，就这样以螺旋上升的方式进行锻炼。
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本文标题：《只管去做》读书笔记三
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