我的跑龄快要1年了。
前一段时间，由于外部因素，需要停跑1月余。所以平时害怕自己体能下降，尽量抽时间做HIIT。
这段时间，可以跑步之后啊，就心急的想赶紧跑一下，但是又怕长时间不跑，体能下降的厉害，跑的难受怎么办？心里也是忐忑不安的。短时间的跑了2次，每次2公里左右。隔天跑的，觉得跑的可以，没有任何身体不适。
昨天晚上8点多，在忙完手头的工作之后，觉得可以放松一下。体力也还有。就想跑着回家试试，给自己定下：能跑多少算多少，能跑多远算多远，不强求。
于是，就开跑啦。也不急着跑，就用自己舒服的状态，跑了起来，跑了一段又一段，还是觉得挺舒服的。后来一看keep，已经9.4km了；那就再坚持一下，来个10km吧！
跑够之后，心情放松了，嗯嗯，不错不错，夸自己一下，体能保持的还可以哈！
今天，双侧大腿外侧，有微微的疼痛，很轻微。属于长跑之后的正常反应！
我的跑步理念：“隔日跑，给身体48h的恢复时间”。一般不会有大的不适。
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跑步记录
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周一跑步10km。练习脚掌着地。
本文标题：重新启动跑步——10km（编号34---1000天计划）
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