给孩子们布置了暑假的习惯养成活动：“非常6+1”写作练习，一周6次五分钟自由练笔加上1次长文挑战。第一周反馈回来的效果，有几个孩子给我惊喜。
“缤纷暑假”接力写作活动前两篇文章皆为游记，质量很高。第三篇文章被我返回修改后，质量还不错。第四篇今日收到，被我返回两次，目前返回的文章还行，总感觉大家的写作热情不如寒假高。怎么打破这样的僵局，再一次激发孩子们的写作热情。我需要先体验他们现在的写作状态。比如，从今天开始，我也进入到“非常6+1”的写作状态，看看能体验到哪些感受。
五分钟自由练笔计时开始。
脑子里什么也没有想。到底写什么？我五分钟能写出什么呢？虽然常常对孩子们说：“这五分钟不要动脑筋，脑子里冒出什么写什么。不要管不会写的字，不会写先放着，保持不停笔的状态就算挑战成功。”这样的状态其实非常难。就在我写这一段话的时候，我的挑战已经失败，因为我已经停顿了三次。想起日常孩子们埋头一写就是五分钟，真的能够做到不停笔，好佩服他们！我许久没有练习这样的自由写作，写的时候老想停下来思考，老想回头看看自己有没有写好。克制不住自己的冲动，要去修改错别字，要去回看不通顺的句子。
时间到！
回头看自己的五分钟自由写，整个过程我在不由自主地动脑筋，并没有做到自己要求的不动脑筋，并没有真的做到真实记录当下脑海里想到的一切。说明我回到当下的能力提升空间很大很大。
日常在教室里训练孩子们做身体功课，数呼吸，数脉搏，听心跳，他们可以秒回当下。孩子们如此单纯，大人们脑子里装了太多的东西，因此很难做到想孩子那样想回到当下就回到当下。
刘热生老师结束了她的课程。我这段时间也结束了自己的正念练习和课程打卡。给自己定下规矩，每一周保持1-3次正念练习，每周末反馈给自己。本周我一次正念也没有做。倒是因为今天太累了，晚上先躺在床上追剧两集，放空自己，而后又刷了一会儿视频号。等到自己回过神来，已经晚上十一点。这就是觉察力不够的典型表现。不对，不是觉察力不够，其实我已经意识到自己在干一些无意义的近乎白痴似的活儿，但是我就是不想切换，就是想让自己处于那种白痴状态。对自己太宽容的结果就是该做的事情没有做，不该做的事情管了一大串，本末倒置。
当下这样的反思，对我有用吗？
有用。只有觉察到自己陷入了一个负向循环，才能停止这样的循环，同时马上让自己行动起来，开启一个新的正向循环。不如，我现在正在进行记录，因为记录，我发现了自己的不足，所以我会改变自己不喜欢的行为，然后再次进行反思调整，就进入了我想要的正向循环状态。
感谢今日的自己，反思孩子们暑假的写作习惯，竟然发现了自己陷入了一个大坑，并叫醒自己马上爬出这个大坑，去做自己应该做的事情。
、这两天脑子里塞得满满的，今晚这样放松一下，再反思调整，重新安排好最近的时候，焦虑感马上降低。
李镇西老师说教师写作分三类，一是本身喜欢写作的，一是因为写作起来而喜欢的，还有一类不喜欢，觉得应该写的，如果用专业写作来定义自己，我应该属于第三类。我以前的写好写作仅仅是限于写日记，写随笔，流水账式的记录，大多数都只是抒发自己的感受，并没有深度的思考，更说不上思想。真正的专业写作，需要思考，需要深度，需要专业化的表达。所以，我把自己放入第三类，是期望自己能够尽快进入专业的表达中，不要每天絮絮叨叨地说一些没有思维含量的口水话。
坚持一段时间“非常6+1”写作练习，刻意朝着语文专业和教育专业的方向去思考和表达。目标很清晰，等着行动。
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