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文|素晚
标题说的不是我，跑步是被强迫的，
但也是自愿的。
最近全国各地都流行起了跑马拉松，每天打卡X公里等，这股子健身风也吹到了我所在的部门，领导带头跑步，每月每人必须完成15公里，并且倍速达到8以下，自行组建小组，进行小组排名，排名最后三名将人均罚款五百元。
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这个规则是不是很坑爹，
不过换句话说，在高压工作的状态下，
跑一跑的确有利于身心健康。
看着运动app上，自己上一次跑步竟然是2016年，不过那会儿坚持打卡了1个月，跑了70公里。
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那会儿跑步，确实是自己用来减压的最好方式，因为那时候遇到了一些瓶颈，生活压力及个人压力都很大，不过好在是跑步让我度过了那段最痛苦的时光。
我经常自称自己是阿童木的身材，整个就一H形，前不凸后不翘，经常被家长们夸讲说XX家姑娘长得真好，真健康。
我真的挺羡慕朋友圈里自律性非常强的朋友，比如说每天阅读30分钟英文电子书刊，每天打卡5公里，每天六点早起等。
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优秀的人比你还努力。
拿个反例来说，你如果每月不坚持跑步15公里，你将会面临直接扣除五百元，连续半年，将扣除三千元，三千元，一套基本款的海蓝之谜都能用上了。
经常在跑友圈看见诸如此类的话“每天的坚持，发现身材好了，衣服码数又小了一个码，气色好了，也变美了。”
当你吃着雪糕、巧克力，但不运动的时候，肚子上的肉会随着时间积累变得像怀孕3个月的准妈妈，裤子穿不上了，脸变圆了，你熬着夜煲着剧，用多贵的护肤品都拯救不了岁月在你脸上留下的痕迹。
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坚持一下，再坚持一下。
健康永远是第一位，身为亚健康的我们，千万不要等到病魔找上你的时候才开始怨天尤人，也千万别掉以轻心地认为自己身体倍儿棒，照样夜宵啤酒香烟走起。
三年前，我一位好朋友因为胃穿孔离我而去，我眼睁睁看着她安静的躺在那里，睡的很安详，当时那段时间我的心里空空落落的，并且每天坚持吃早餐，锻炼，以及不熬夜。
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身边有多少个例子警醒着我们，要好好爱惜自己，因为你身上背负着的不是你一个人，而是所有在乎你的人对你的关心，当然，最关心你的人无非就是你的父母，在前阵子跳楼事件中，在镜头前的父母哭的撕心裂肺，养活一个小孩需要多少心血，需要付出多少努力，你的人生虽然由你自己决定，但在做任何决定的时候，请想一想一直在背后默默为你付出的人们。
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最近有点忙，但状态依然满血，
做事有计划，做人有温度，对生活有态度。
个人的减压 tips：
1. 跑步
这是最好的减压方式，跑完步后整个人会变的神清气爽，并且睡眠质量极高，醒来之后又是美好的一天；
2. 浏览心理学网站
在你对身边的事物存在疑惑的时候，不妨停下来，安静的看点治愈你的文字，做些针对性心理测试题，这样有助于你寻找方向，如：壹心理；
3. K歌
唱歌是最能够抒发坏情绪的良药，在怒吼之后，心情至少会好个七八分。
4. 写博客/日记
这是我中学时代最爱做的事情，把好与不好的事情都记录下来作为发泄，写完之后心里会舒服很多，然后在过了一两个礼拜回头看自己写的内容会感觉好傻逼；
5. 抽烟/喝酒/蹦迪
当然，这也是一种减压，但我不崇尚你痴迷于这些东西，自控力强的人应该能够明白我说的话；
6. 找人倾诉
这个方法好也不好，换位思考，你将心理垃圾倒给别人，给别人徒增烦恼，浪费别人休息时间，你不觉得心里过意不去吗？
今天就说到这里，不做低效率勤奋者，大家共勉。
故事|励志|干货|情感|好物
这是素晚の第11篇原创文章
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