过度疲劳

原创：  幸福岛  昨天

两个毫不相干的人物，都成了新闻主角，他们之间原本没有任何共同点，而他们的死因，却是相似的。

一个是北京的白领，一位23岁的女孩方言因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。据悉，14日，她忍着胃痛还在上班，15日被确诊为急性胃炎，第二天去世。微博称，这个花季女孩可爱，开朗，长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐。

另一个，是朝鲜领袖金正日，因过度劳累，引发心肌梗塞，心脏病突发去世，享年69岁。

过度疲劳是一个怎样的概念呢？怎样可以不过度？如何掌握这个度？

金正日统帅一国，尤其是独立对抗一美国为首的西方世界，过度劳累，情有可言。只是，以一国统帅，却无法得到应有的照料和健康管理，仅仅69岁，还是可惜。而他的对手美国前总统卡特、前总统老布什都还健在。一个86多岁还在各国访问，一个85岁时候还在跳伞庆祝生日，今年87岁了。

至于方言，就实在太可惜了，看她的照片，是一个斯文可爱的美女！且不谈怎么会15日确诊急性胃炎，第二天16日就去世，究竟是如何治疗的？

可能之一，不是医院的过错，而是14日就已经出现胃出血，或者15日胃出血过量，这些是猜测，现在要问的是，如此年轻，何以把自己糟蹋成这个样子？而今日的上海、北京、广州、深圳，又有多少这样的年轻人，仗着青春年华，不顾后果地持续虐待身体，长时间令自己疲劳过度，再加上没有及时跟进的饮食营养，断送打好性命！

疲劳，是什么？很多人或许都没有一个正确的理解，以为爬山涉水，以为体力劳动，才会疲劳，只要不是这些工作，做点事情，不会太累。

疲劳其实由与时间长短并不成正比，很短的时间也可以制造疲劳，很长的时间也可以不疲劳。比如，你的眼睛一直睁着，不眨眼，很快就疲劳，而如果时常眨眼，就大大缓解疲劳！加班和熬夜并不一定就疲劳，不加班、不熬夜一样可以很疲劳。

疲劳三个特点，第一缺氧，第二低血糖，第三，乳酸、丙酮酸积累。

人体一切活动都在释放热量，热量的持续释放，决定了身体活动能力。如果热量释放中断，人体就会死亡，因此，身体在漫长的进化过程中，形成了一整套的热量供应系统，以保证身体可以一直转动，既保持生命延续。

死亡，就是停电了！瞎了，全黑。

身体不是整体停电的，而是分批停电的。在身体内，设置多重开关，使得身体可以在不同状态下，对能源进行重新分配，以保障重要器官可以继续工作，一旦剩余的电力，无法维持心脏跳动，身体就像停电了一样，所有设备都停止运转。

除了心脏为身体供应血液、养分（氧气）来支持身体之外，心脏的这种工作其实是为每一个细胞提供燃料与氧气，每一个细胞相当与分组蓄电池，60兆的细胞，形成巨大的供电系统，分别负责支持身体各个器官与组织的运转。胃的收缩、蠕动，肠道的蠕动，肝脏的工作，大脑的活动，无时无刻不在消耗能量。

什么是疲劳呢？为何疲劳是一切疾病的根源呢？为何疲劳的时候，免疫力会下降，人会容易感染，为何疲劳的时候，各种危机很容易出现呢？

首先，记住第一个概念，那就是疲劳，就是没电了！生物电！能量!

一切都是能量的转换！这个概念也需要记住，所有你的活动，都必须有能量支持才可以进行。

身体内部，可以提供能量的，只有碳水化合物、脂肪、蛋白质，可是要帮助这三者转换为能量的，必须有维生素B所参与的辅酶，还有两个重点，就是激素和氧气。

就这些重要的知识我们一起来梳理一下。

体内一切的生化反应，能量释放都必须有氧气参与，氧气由呼吸进入人体，经由血液带到身体各个部位，进入细胞内部参与糖的燃烧、脂肪的燃烧、蛋白质的利用。

所以，很显然，缺氧即停电，可是，氧气无法直接进入细胞，即使你拼命呼吸，也需要通过血液循环输送全身。而循环却由心脏负责，心脏停止跳动，循环也就终止。谁又负责指挥心脏呢？

激素！激素不仅指挥心脏，也指挥身体所有器官的工作步骤，身体所有器官和组织，不可以擅自进行任何工作，必须接受激素的指令，按照指令进行各项活动！如果甲状腺枯竭，那么能量就停止释放，如果肾上腺枯竭，心脏就停止跳动，如果雄性激素枯竭，身体就开始衰弱，如果雌激素枯竭，细胞就停止生长，也无法进行修复！

激素又是被谁指挥呢？被你的念头！尤其是是潜意识里的念头，这些念头，决定了整个身体的能量调度、释放。如果你的念头持续紧张，那么你的身体就如同昼夜不停运转的榨汁机，很快就烧了。

任何一个设备，都必须在运转不久之后停下来，然后再继续，这样设备的损耗就会降低，如果持续运转而不停止，那么设备就很容易进入损耗阶段，加速破坏。

现在梳理一下这个系统，首先，你需要一个不让自己持续紧张的念头，饶了你的身体，使身体可以安静下来，而不是一直被迫运转！如果你的念头不停，那么你的激素分泌就不会停，激素分泌不停，比如肾上腺素，那么你的身体只能够被迫应激，应激的意识就是关闭一些耗电的部门，节约用电，以便应激。“被限制用电的部门”就会因此功能衰退。

长期应激，会令身体来不及将储备的能源转化身体需要的热量。长期应激更导致激素衰竭，一旦激素衰竭，其实，身体各个器官就立刻停下工作，生命即刻结束。

激素---酵素---细胞内的糖---血液中的糖--肝糖---脂肪---粘膜组织的蛋白质---肌肉组织的蛋白质---肌体衰竭。