健康管理教练56：ACI国际营养师

其一：

过度疲劳

过度疲劳是一个怎样的概念呢？怎样可以不过度？如何掌握这个度？

疲劳，是什么？很多人或许都没有一个正确的理解，以为爬山涉水，以为体力劳动，才会疲劳，只要不是这些工作，做点事情，不会太累。

疲劳其实由于与时间长短并不成正比，很短的时间也可以制造疲劳，很长的时间也可以不疲劳。

比如，你的眼睛一直睁着，不眨眼，很快就疲劳，而如果时常眨眼，就大大缓解疲劳！

加班和熬夜并不一定就疲劳，不加班、不熬夜一样可以很疲劳。

疲劳三个特点，第一缺氧，第二低血糖，第三，乳酸、丙酮酸积累。

人体一切活动都在释放热量，热量的持续释放，决定了身体活动能力。

如果热量释放中断，人体就会死亡，因此，身体在漫长的进化过程中，形成了一整套的热量供应系统，以保证身体可以一直转动，既保持生命延续。

死亡，就是停电了！瞎了，全黑。

身体不是整体停电的，而是分批停电的。

在身体内，设置多重开关，使得身体可以在不同状态下，对能源进行重新分配，以保障重要器官可以继续工作，一旦剩余的电力，无法维持心脏跳动，身体就像停电了一样，所有设备都停止运转。

除了心脏为身体供应血液、养分（氧气）来支持身体之外，心脏的这种工作其实是为每一个细胞提供燃料与氧气，每一个细胞相当与分组蓄电池，60兆的细胞，形成巨大的供电系统

分别负责支持身体各个器官与组织的运转。胃的收缩、蠕动，肠道的蠕动，肝脏的工作，大脑的活动，无时无刻不在消耗能量。

什么是疲劳呢？为何疲劳是一切疾病的根源呢？为何疲劳的时候，免疫力会下降，人会容易感染，为何疲劳的时候，各种危机很容易出现呢？

首先，记住第一个概念，那就是疲劳，就是没电了！生物电！能量！

一切都是能量的转换！这个概念也需要记住，所有你的活动，都必须有能量支持才可以进行。

身体内部，可以提供能量的，只有碳水化合物、脂肪、蛋白质，可是要帮助这三者转换为能量的，必须有维生素B所参与的辅酶，还有两个重点，就是激素和氧气。

就这些重要的知识我们一起来梳理一下。

体内一切的生化反应，能量释放都必须有氧气参与，氧气由呼吸进入人体，经由血液带到身体各个部位，进入细胞内部参与糖的燃烧、脂肪的燃烧、蛋白质的利用。

所以，很显然，缺氧即停电，可是，氧气无法直接进入细胞，即使你拼命呼吸，也需要通过血液循环输送全身。

而循环却由心脏负责，心脏停止跳动，循环也就终止。谁又负责指挥心脏呢？

激素！激素不仅指挥心脏，也指挥身体所有器官的工作步骤，身体所有器官和组织，不可以擅自进行任何工作，必须接受激素的指令，按照指令进行各项活动！

如果甲状腺枯竭，那么能量就停止释放，如果肾上腺枯竭，心脏就停止跳动，如果雄性激素枯竭，身体就开始衰弱，如果雌激素枯竭，细胞就停止生长，也无法进行修复

激素又是被谁指挥呢？被你的念头！

尤其是是潜意识里的念头，这些念头，决定了整个身体的能量调度、释放。

如果你的念头持续紧张，那么你的身体就如同昼夜不停运转的榨汁机，很快就烧了。

任何一个设备，都必须在运转不久之后停下来，然后再继续，这样设备的损耗就会降低，如果持续运转而不停止，那么设备就很容易进入损耗阶段，加速破坏。

现在梳理一下这个系统，首先，你需要一个不让自己持续紧张的念头，饶了你的身体，使身体可以安静下来，而不是一直被迫运转！

如果你的念头不停，那么你的激素分泌就不会停，激素分泌不停，比如肾上腺素，那么你的身体只能够被迫应激，应激的意识就是关闭一些耗电的部门，节约用电，以便应激

“被限制用电的部门”就会因此功能衰退。

长期应激，会令身体来不及将储备的能源转化身体需要的热量。

长期应激更导致激素衰竭，一旦激素衰竭，其实，身体各个器官就立刻停下工作，生命即刻结束。

血液循环

血液循环，涉及多种慢性疾病，某种程度上，涉及了所有疾病。所以失血过多，是死亡的原因之一！与缺氧一样都是可以瞬间危机生命！心血管疾病的危害也在于此

那么血液循环不畅，主要的原因有哪些？第一：血管的老化，当血管随着年龄的增长慢慢失去弹性，由于养分的供应不足，老化的过程中，细胞死亡的速度加快

第二：随着时间的堆积，血液当中各种垃圾、有害的东西，在血管当中慢慢的堆积起来，使血管壁增厚，血管变得狭窄，使血液的流通速度减慢、受到阻碍，通常会引起高血压。

由于原材料不够，细胞生长的速度减慢，这是老化真正的原因之一；这也是血液循环不畅的起源，涉及了许多中老年人的慢性疾病

导致这个原因的本质：

一个是食物中经常吃一些垃圾食品；

第二个就是没有定期做清洁排毒；

第三个是摄取好的油的来源不够，导致血管壁上缺乏保护层，使血液流动的时候增加了摩擦力，使血管壁容易受损，也使血液中，类似跟糖粘结在一起的，我们称为血粘度。

血粘度指的是你的血糖的粘性物质，跟周围其他的脂肪、胆固醇这些形成的包裹，类似像血栓这样的东西，这些都会阻碍血管的通畅，所以改善血液循环要解决这三个基本的问题，还有一个影响血液循环的是我们身体会调配血液。

当我们身体某些位置需要修复，或当我们处于紧张，恐惧和不安的状态下，使血液被调到四肢、大脑，其它组织器官变得缺血，这种情况下也会使血液循环，在很短的时间内，出现血液循环不畅。容易忧虑、不安、妒忌、压抑的人都会有这方面的问题。所以四个是生理方面的问题，一个是心理方面的问题，但是其中心里方面的问题又变得非常的普及，在很多人身上都有这方面的问题。

怎么改善血液循环？有三个方向，第一个重点，用五千年来所有的和尚，所有的高僧、所有的道家子弟，他们的修身养性。

在《我不过低配的人生》书中谈到不少心静的起源，以及阳光森林，过去十多年对疾病的研究，的确，很多人从小性格上有缺陷，心灵上有缺口，用一生的时间都在逃避、都在害怕，有很多东西很难改变，但是必须改变。

为什么要养性？养性的意思是稳定、平静、安静、不要遇到点事情一惊一乍，要么推卸责任、抱怨他人；要么不能承担、惊慌失措；要么内心恐惧不安，这是危及所有疾病的起源。

所以可能要通过学习，通过参与一些体验活动，必须先把自己

这种低配的人生，改变过来，由于你设置 了低配的人生，等于你的人生要依赖一个惊慌失措，容易恐惧、推卸责任、缺乏爱心、讨好他人，却不懂得如何爱惜自己这种低配的人生，这种人生是注定贫穷、注定困惑，注定艰难。

而这个注定，不是社会对你的危害，而是你自己设计的，你会越来越穷，而你穷的唯一原因不是你能力不足，而是你设置了一个穷的生活机制，并且维护这个机制，使你转来转去出不来，你的成本会越来越高

你越是低配的人生，越是用穷人的思想思考问题；越是不敢花钱，越是害怕花钱；越是买低质廉价的产品；越是不愿意去参加一些必要的、花钱的社会活动；越是不愿意花钱出去旅行；

你就越没有见识；越无法分辩，什么叫做生机、什么叫做前途、什么叫着趋势；就会一直活在社会的底端；就会一直心情不好，心情不好，导致性格不好，导致整个生活状态不好。又倒过来，影响你的整个生活水平，你很难跳出那个框框，这个也叫血液循环不好。这是代表财务循环不好、金钱循环不好，也严重的影响你的消化吸收、睡眠、排泄，我想这是所有人疾病的根源之一

我特别希望你们能够走出这个困境，在我看来观念的更新，是所有疾病的第一步，尤其是你要从穷人的观念、病人的观念，转变为求生的观念，创造生机的观念，创造机会的观念，用你有限的金钱，去购买新的人生之路，去走出自己设置的陷井，这是你第一个要改善血液循环的关键

因为你的心态就会变成你的内分泌的形态，你的内分泌形态会变成你的养分消耗、血糖消耗、血液循环方向的控制器，当你的内分泌紊乱的时候，你的血液循环也紊乱，你的养分代谢也紊乱，你的血糖代谢也紊乱，你的养分、氧气消耗也紊乱，真的是无法预料你会生什么病，在哪里紊乱，就在哪里生病，便是危机四状。

所以记住，我们要的是营养物质，只是通过食物为载体，努力消化吸收，过滤出营养素！食物通常含有的有效营养成分的微量的，要达到治疗效果，要很长时间的积累！对于病人来说，通常都是不够的！需要额外的营养补充！

第二个改善血液循环的途径，是提升血管的弹性，这个部分依靠食物营养！任何药物手术都不是真正安全的解决之道！食物是营养的载体，吃食物的目的是消化吸收之后，利用食物中的营养物质！

第一个方向是， 每天摄取稳定质量的营养早餐，确保营养是均衡的！

第二部分是保证每天20--60克的优质蛋白质，提供所有血管更新修复，以及体内细胞的生长所必需的氨基酸来源。

没有充足的蛋白质，就等于你已经放弃生机，自寻短见！因为，你的每一个细胞的生存、运动、工作、信息传递都依赖充足的蛋白质！

健康一生，远离医院和药物

自己学习健康管理[呲牙][呲牙]

慢性疾病根本不可怕，也不需要治疗。任何妄图把疾病治好的人，最终都无法得到满意的结果。

事实上，病症不是我们的敌人，而是我们的朋友，它是身体与我们交流的“语言”。[爱心][爱心]

真相是：疾病一旦发生，无论大小，都是不能够治疗的。

我们的目的不是治疗疾病，而是恢复健康。[爱心][爱心]

减少对身体的伤害来源，并帮助新的健康组织的生长，才是帮助病人恢复的关键。

疾病，代表人体遭受某种伤害所造成的结果。这种结果是一种状态，是一个事实。事实是无法改变的。

比如灯泡坏了，是不能修好的，只能换了；计算机零件坏了，是修不了的，只能把零件换了；玻璃碎了，凳子断了，都是修不了的，只能换了。

树叶枯萎，要长出新的树叶；头发掉了，要长出新的头发。细胞死亡，要长出新的细胞[呲牙]

疾病，代表身体细胞的死亡速度大于细胞的生长速度。[爱心][爱心]

无论什么疾病，细胞的生长与任何治疗手段以及药物无关，只与细胞的生长条件有关。

这个条件就是所有生命存在的关键因素：“阳光、空气、水、食物”。[爱心][爱心]

如果不能帮助病人在这四个基本要素中得到改善，任何药物或手术或许改变了病人对病症的感受，但却不能帮助病人恢复健康。

现代人随着生活水平的提高，在基本生活需求得到满足的同时，对健康的愿望越来越高，市场上也充斥着各种宣称对健康有益的保健品甚至药物。

人类对健康如此关注真是前所未有，尤其是在SARS病毒的影响之后。

然而，错误的知识远比无知所造成的伤害更大。许多宣传夸大了产品的功效而忽视了产品的安全性。

促成人体健康的因素有许多，我们常说的主要包括四大要素：

适量的运动

充足的睡眠

良好的心态

均衡的饮食[爱心]

但是，另外还有一些相关的因素也会对人造成影响，比如：正确的排泄习惯、身体的姿势、生活和工作的环境、遗传等问题。

实际上，身体会不断被迫地去适应各种变化，这种适应方式所表现出来的状态就被称作病症。[爱心][爱心]

当生存的各种条件变化并持续的时候，健康的身体就会受到影响，就会导致疾病

就像拿着锄头锄地的手会长出老茧一样[呲牙][呲牙]

这个时候病人往往求助医生，然而医生并未能帮助病人改变生存条件，包括运动、睡眠的方式、生活的环境，也未帮助他们调节心情、改善饮食，当然也就无法改变病人身体继续受损的状况，病人也就无法获得完全康复。[憨笑][憨笑]

因为真正能够照顾患者的只有患者自己。[爱心]

一个人每天都以错误的方法对待自己的身体，身体必然会因此遭受损害，导致疾病或使疾病日益加重。这是再简单不过的道理。

如果通过教育，使患者树立起了好的观念，在生活起居中能够随时做对身体有益的事，身体就可以天天好转，最终远离疾病。

休息是最好的药

只有一个人，可以真正完成医生的角色。

只有一个人，能够真正知道你身上每一个部位，每一个器官的随时的状况，你的身上每根头发、每块肌肤、每个血管、都是由它设计和制造，所有的身体康复全都依赖这个人来完成，这个人，就是你自己的身体。

我们可以暂时把这个身体的智慧称作神！

撇开信仰的问题，身体来自体内基因的设计和制造，这个“神”将你从小带大，从一个受精卵，变成一个胚胎，变成婴儿，变成儿童，再变成一个成年人。

每天身体将死亡大量的细胞，如果细胞死亡超过细胞生长，那么疾病与衰老就开始了。

问题是，你如何觉察哪里的细胞死了？死了多少？该怎么办？

没有任何一家医院和医生可以观察出到底哪里的细胞死亡了，医学目前只能够等到局部组织死亡了大量的细胞很明显的时候，才能够检查出来。

但是，你的身体从小就知道哪里的细胞死亡了，要如何让新的细胞生长来替换死亡和老化的细胞，只有身体有能力让新的细胞生长，并派到身体损伤的部位去进行修补工作。

“神”伴随你的一生，陪伴着你，照顾着你，这是自然的力量和智慧，医学上称为自愈力。

但是，自愈力的发挥，需要三个条件：

大家知道是哪三个吗？

一、足够的能量，来运转身体，帮助修复过程。

二、足够的时间来生长新的细胞。

三、足够的材料（来自食物中的营养素）。

如果你缺乏能量，代表的不是食物中的热量不够，而是身体细胞本身的能量不够，就像汽车充满汽油，但是电池却没有电，根本无法行驶。

惊吓、紧张、抑郁都会直接进入应激状态（打个比方：一只兔子正在吃草，突然出现一只老鹰，这只兔子会全力逃生，在危险情况 时，身体会暂时关闭其他器官的消耗，把能量集中用于一件事情）

而一旦细胞内的电池消耗完，细胞就会死亡，因此，心理问题会导致细胞死亡速度加快而导致疾病发生。

充分的休息，是将食物的热量转化给细胞充电的过程，每个细胞就像你的手机电池一样，每天需要充电，才能够精力饱满，身体才能够运转。

同时，身体细胞的生长，是需要时间的。

孩子的成长，一定是持续的营养加充足的时间来完成，而不是一夜之间长大。

长期的慢性疾病，意味着大量的细胞死亡而导致的组织损伤，器官功能下降，问题是，组织的生长，如同孩子长大一样，需要时间。

新的组织生长，相当于孩子的身体成长过程。没有足够的时间，希望打一针，吃几味药，就能够治疗是不可能的。

这里所讲的时间，不是单纯等待的时间，而是指身体得到休息的时间。

比如你的手指划破了，正在流血，你必须按住破皮的部位，然后停止这个手指的活动，给予足够的休息时间，才能够修复。

如果你在流血的时候，不停地一直动这个部位，手指不停地活动，你很难止血，也很难能够修复这个部位，于是连这么小的问题也变成了不治之症。

那些患有胃病的人，从来都没有给他的胃充足的休息时间，每天他的胃都需要连续工作十几个小时。

你可以想象，一个正常的手，不停地握紧再松开，连续1个小时，就会酸痛得无法进行，而你的胃呢？那些老年人的胃呢？几乎没有机会休息，不停地在搅动、收缩，肌肉疲劳，组织衰老就变成必然，尤其是本来就已经患有溃疡和有炎症的人士。

如果能够在连续超过六周的时间里，改成将食物搅拌成流汁，以减少胃的工作负担，原本胃消化食物需要4个小时，现在变成只需要半小时，而多出3个半小时让胃得到休息，胃的修复速度就会迅速加快。

胃黏膜每7天更新一次，这是身体自身的规律，如果得到充分休息，再补充足够的材料，就可以自然自愈。

休息的意思是减少这个器官的工作，身体无法在一边工作的状态下，一边进行修复。

身体大部分受到伤害的组织，都以黏膜组织为主，原理是相通的。

如同你不可能一边开车一边同时修车；也不可能一边看着电视，一边打开来修这个电视机。

定期断食排毒（30岁以上，最好每个月做一次），就是给身体最好的休息和清洁。

其二：

很多机构都可以培训，然后拿到国际营养师证，海峰老师的培训独一无二，无可比拟[玫瑰][玫瑰]我们不仅仅是拿到了一个证，未来不缺专家名医，缺的是阳光森林真才实学的营养师[玫瑰][玫瑰]

还记得今天上午发的那个视频，问大家这是什么运动吗？

视频中由几个傻子，带着一群疯子在进行玛玫哚运动

哈哈哈，这才是生命的艺术

看一下什么是玛玫哚

健康管理教练56：ACI国际营养师

健康管理教练56：ACI国际营养师

让生命随风而动，让心灵伴随着自然的律动。这就是终极的养生之道，更是保持年轻的奥秘。

人可以跳出情绪，从而操纵情绪

不管你现在是什么样的人，你都来得及重新做人[拥抱][拥抱]

你都来得及，静下心来看看周围，不要被外界的虚幻的东西，恐吓的东西，而让你觉得怎么样怎么样？

多一个笑容，你就可以嘲笑他，你只要过的轻松就觉得过的比他好，你和他比A比不成，你就和他比BCD[呲牙][呲牙]

先请你照顾好自己，先请你保护好自己。你好了，再去和别人去应酬，你不好，先不要拿你这个生命去牺牲[拥抱][拥抱]

你牺牲不起的，真的疾病到来，谁也没办法替你照顾自己，心中都是一种拖累的感觉，你一定要先拿回自己[拥抱][拥抱]

你必须学会一件事情，那就是拥抱孤独。为什么呢？

因为孤独的时候，你才会看见整个世界都是和你连着的，你什么都不会失去，它本来就在那里。练习，你生而富有心态和状态，不要用拥有的东西来证明自己[拥抱][拥抱]

不要用世俗的标准，来衡量你生命的标准

你尊重自己，这世界就好办了[呲牙]

阳光森林的女孩子，个个都越来越美，越来越漂亮，这都不是因为他们吃了多少维生素B，维生素C，多少蛋白粉，而是他们的心灵不被打扰[拥抱][拥抱]

我们建立各种各样的课堂，真正的目的不是为了传播营养学，不是为了让你们，跟我们一样，也经历一个安利事业，不是的，那是顺带的。因为你对了之后，顺带赚点钱，顺带只是赚一个世界，反正随便做点什么都可以赚

所以我们来解决你的问题，不去解决外面乱七八糟的一些问题，你如何变得越来越好，越来越漂亮，如何越来越自信

永远记住一句话，如果条件不够好，你就是条件[拥抱][拥抱]

今天练习一个重要的事情，就是不要用情绪去工作，要有状态去工作生活，拿出态度去生活[玫瑰][玫瑰]

世界上最具杀伤力的不是细菌、病毒、癌细胞，而是意识

你的想法像病毒，不断复制，像一个种子不断成长，最终定义或者毁掉。你只要改变你的想法，就有新的种子种子种下去，就会有新的未来。当你面对人生的难题困境的时候，不要，到外面去找原因，在你的意识中立刻改变[玫瑰]

海阔天空，只要你不丢失自己，一切都可以重来

你可以重新定义，我是谁？我就可以是谁[拥抱][拥抱]

练习把自己这个生命当成玩具，工具，心灵的主人来驾驭这个生命

一个人的人生如果很幸运，疾病根本就无从下手

如果一个人的人生开始不幸，那么疾病也顺便开始敲门[拥抱][拥抱]其实处理疾病，就是处理人生问题。首先处理人的问题，疾病其实好搞得很，因为疾病本身就是人体的纠错程序

一旦人生出差错，就会以疾病的方式来想办法改变你，逼你回到正确的途径，只是如果你认知错误，觉得疾病是来找麻烦的，跟疾病干上了，其实，所有身体的症状，背后的意思都是为了保护你。你的身体不会那么轻易的坏掉的，除非，你一而再，再而三的错误。所以不要着急解决疾病，先问问，这个疾病背后有什么意图，有什么意义，想告诉你要改变什么？

幸福的人生就意味着幸福的潜意识，健康的潜意识，此刻就是疗愈。当你开始修正自己的潜意识，输入新的程序，这个新的程序会不断的复制，直到将来重新定义你的身体和命运

告诉自己：我，独一无二，无论我是什么样子，都是跟你不一样的样子，无论你有多成功，跟你活的不一样，证明我已经很成功了[呲牙][呲牙]

真的没有难看的女人，只有忘掉自己好看的女人[拥抱][拥抱]

只要你愿意眉飞色舞，只要你愿意抖露风情，只要你愿意内心充满善意，只要你不再是保护自己，而是迎接发生，敞开来接纳一切，你会发现，你很快会越来越好看[玫瑰][玫瑰]

如果你是一个积极向上的人，你周围的人都会愿意助你一臂之力[拥抱][拥抱]

人的一生，什么人是最重要的，答案是：就是你眼前的这个人

那么什么事情是最重要的呢？答案是：让眼前的这个人开心

现在做什么事情是最重要的呢？答案是：现在做一件让眼前的这个人开心的事，最重要！

练习，把身边的人当亲人看。练习说这一刻就是我生命当中最重要的一刻[玫瑰][玫瑰]

每一个经过我身边的人，都可以因为我快乐而幸福，那你就可以把最美好的东西带回家[拥抱][拥抱]

练习让身边这个人，感受到你的友善[拥抱][拥抱]

如果你不是活在假象当中，没有人可以伤害你[拥抱][拥抱]

任何事情，都无法解决，解决不解决，都会过去，有什么好着急的。所以不要花时间去解决事情[玫瑰]

没有什么事情是真的伤害，你可以把它变成伤害，也可以把它变成福气。你可以试试看，不要把别人当敌人，学会欣赏它，学习会以慈悲之心看待它。那就是你的福气，你的未来，就是你的家未来幸福的根基[玫瑰][玫瑰]

没有任何事情是应该的，没有任何事情是不应该的

没有任何人是有价值的，价值是别人对你的固执，对你而言，这种固执一文不值

别把自己太当回事，任何对你的贬低都不为过[呲牙][呲牙]

无论别人多么厉害，我都是唯一的。任何事情，只要愿意，我都可以办到。所谓做不到的事，都是因为我不愿意，而不是因为我不能[呲牙][呲牙]

因为我什么都不是，所以我什么都可以是[呲牙]

怎么夸我，我都愿意接受，因为我是一切的源头[玫瑰][玫瑰]

怎么样才可以不生病呢？

所有症状、痛和不舒服，都是为了阻止你继续受到伤害，借由疾病，才能获得恢复健康的机会[拥抱][拥抱]

当你问疾病怎么处理的时候，先问自己做了哪些对自己持续伤害的事情，想到哪些改变这些源头，再去找解决方案[拥抱][拥抱]

幸福人生的核心价值：所有失去的都是一种交换，所有得到的，也只是如此[玫瑰][玫瑰]

所有意外，都代表新的可能

今天的分享就到这里，我爱你们，我会让你幸福[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

其三：

很多人不知道，

生病了，除了去医院，原来还有另一条路可以走，

而且是这辈子最正确的路，

那就是阳光森林，

用营养素支持身体达到身体自愈。

我们的身体如此的智慧，可是有太多太多人不了解了，突然感觉我们肩上开始背负了使命感

阳光森林我们的课堂能帮助到多少就帮助多少，需要你的心是打开的，这个世界上，除了药物医院，手术切除，终生吃药，还有一条更好的恢复健康的路！

世上最美好的事情就是：我们在乎的人都在！我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。

带着自信做事，坦坦荡荡，安安心心。阳光森林积累二十年，走遍世界，造福数不清的生命。握着令人赞叹的知识，你若有缘走进来，成为其中一份子，就应该骄傲、自豪，并且沉下心来，用心跟随、学习

一生中，如果没有机会也就罢了，若已然接触了阳光森林，身体还不好，还不健康，那真是辜负了上帝的好意，给了你如此珍贵的机遇，你却不能安心把握。既然走入这样的世界，你就应该变得富有、自信、健康、快乐！因为，阳光森林就是这样的地方

我希望每一个阳光森林的弟子

对未来看得更长远一点

也许你现在的财富还不如别人

但只要安心把核心的价值经营好，把自己照顾好，好到流油，让自己越来越健康，越来越年轻，一年比一年好！

等别人慢慢的体力，活力，战斗力，甚至赚钱的动力都下降的时候，你已经领先他们很多年，他们无法超越，你就是最大的赢家！

——阳光森林ACI课堂林海峰

你真正热爱生活的时候，很多东西就会自动呈现。

前两天的课程呢，我们帮你处理自己和自己的关系。如果你连自己都不尊重，就不要谈健康

如果你随意的让自己陷入情绪，那说明那些大大小小的事情都比你重要

人这一辈子呢，做不了太多的事情，但是可以好好的做一两件事情[拥抱】

那如果这一两件事情当中，其中有一件是把你当成最棒的作品来栽培，那么你可以终身的都很有乐趣，来玩自己、虐自己、提升自己、优化自己，很忙的，没空处理别人那些七七八八的事情[玫瑰][玫瑰]

营养学的课程，一半靠记，一半靠思考

我听得懂就去思考，听不懂就背下来

不要依赖我们，不要以为我们比你懂，我们比你懂营养学、医学、健康管理，肯定比你懂。但，我们不可能比你懂你自己[玫瑰][玫瑰]

所以，在跟你有关的事情上，不要依赖我们

你学会自我观察，你才能慢慢地成为自己的医生，把自己培养成自己最可靠的靠山，希望你们通过这个学习能够觉察、体验感受的人

如果自己不观察，不思考，只能终身恐惧。随便一个症状，由于你不知道来龙去脉，所以只能每次都受惊吓。

什么是真正的药物呢？

阳光、空气、水和好心情

为什么说它是药物，因为你离不开它，因为你因它而来

因它而产生生命，因它而成长，当它缺少的时候，你必定生病

明明少个螺丝，你却偏偏给个钳子。西医、中医都出了这个问题，不问为什么而生病

因为不晒太阳而生病，却把他关到了医院，医生有拿个太阳晒吗[呲牙]

所有疾病都有三个部分组成：1.设计制造。2.材料。3.使用方法。

这三个组成部分，有详细的讲解，需要到自己人的课堂学习哦[玫瑰]

医院是方便医生的，不是方便病人的

病人的家才是最好的护理中心[拥抱][拥抱]离开了家的环境，离开了基本的社交，离开了阳光、空气、水、食物，离开了基本的照料。呆在一个叫做ICU的地方，想吃没得吃，想喝没得喝，想睡不能好好睡，生命已经不堪负重[拥抱][拥抱]

忽视人体需求，去讨论疾病如何治疗，就是本末倒置。研究任何疾病，不管你有什么方法，先必须解决问题，就是人体生存需求

我们需要学会进行自我的健康照顾，这会是非常巨大的突破，这个突破会使得每一个人，将有机会不把健康交给专业人士，而是交给这个自己对自己更了解的人[玫瑰][玫瑰]

以后不要说战胜疾病这件事，是错的，是个敌意。疾病是老天为我们安排的一个特殊的保护我们的策略。

是借由疾病产生智慧，修正错误，从而归正。

严格来讲，恢复健康的过程就是重新开始生活

每一个疾病都在提醒你：嗨，最近丢失了自己；嗨，最近走错了方向；嗨，最近牺牲生命，牺牲自己；嗨，走错了，赶快纠正一下[玫瑰][玫瑰]

疾病一旦形成，就意味着你是靠这个病生存的，就意味着你对疾病的依赖性，因为疾病是身体制造出来的，是身体研发出来的生存方式

如果你不理解，康复是从一个舒服的病的平衡状态，经由不舒服，恢复健康

那么就需要你来阳光森林整体自然医学的课堂，来深入学习，任何事情确定走对方向，再慢都是快[玫瑰]

一切疾病，都是身体进化出来的本领[玫瑰][玫瑰]

比如说，鬼子进村是安静的进村呢，还是会发生战争？

一定是村民和军队在会打仗，打仗的时候就会有道路，房租等等被破坏，这个破坏就是病症

你要知道，造成这个破坏的有两个方面：1.鬼子入侵了。2. 村民对抗。

两个合伙造成了破坏

所以你要阻止战争的时候，你要搞清楚，要先消灭谁？不搞清楚的话，你会把国军都给灭了[捂脸][捂脸]

国军一灭，就没有枪声了，鬼子不用打枪就可以进村了[捂脸][捂脸]

感冒发烧、流鼻涕、各种症状，当然不是细菌入侵，而是当时你免疫力低下的时候，细菌在执行某种任务[微笑]

这个时候你做的所谓杀菌，事实上，真的没有药物可以杀菌，尤其是杀病毒，到目前为止，人类发展到今天，没有一个药物可以杀病毒

所以，当你去医院治疗的时候，如果不能杀病毒，杀了谁，让你更舒服[微笑]

只有杀了自己的免疫力，才会让你更舒服[撇嘴][撇嘴]

今天先到这里，今天晚上海峰老师带领我们一起做游戏——博饼[呲牙][呲牙]

能够把细菌病毒杀的片甲不留的，唯有你的免疫力[玫瑰][玫瑰]

其四：

事实上，显而易见，简简单单，小的不能再小的事情，维系着我们生活中的品质，这就是幸福的根基。幸福无大事，与国家无关，与这件事无关，与经济无关，因你此刻心中有别人有的[玫瑰][玫瑰]

健康管理教练56：ACI国际营养师

很多人就会因为一点小事而不开心，但是我们阳光森林的宝贝，这里不是为了去为难别人，是为了让别人因为你而快乐[玫瑰][玫瑰]

其实，经营一份幸福和快乐容易到无法想象而上不了台面。每天提醒自己对亲人和朋友，能不能多一点观察，知道他的需求。

每一个陌生人都可能是一扇门，可能是一个新的解决方案，都可能是一把钥匙，开辟你全然不同的人生。为什么不睁开眼睛，认真地阅读一下生命中每一个缘分呢？

我希望你拿走的不是知识，拿走的是一个全新的生命态度。安静下来学习观察、聆听、感受，学习去看，甚至去看那些看不到的东西[玫瑰][玫瑰]

用一份心，准备着所有的美好

我们需要阅读到，有一份美好的心，在为你而做，你就会很幸福[玫瑰][玫瑰]

如果你心中有爱，就会读的懂爱[拥抱][拥抱]

会对生命充满着一份善意的理解，随时都能收到一份幸福感，而不是成功才能幸福，不是有多少钱才能幸福，不是要得到什么才能幸福，幸福很简单[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

生活中每一天都在发生着美好的事情，你也可以成为其中一个[拥抱][拥抱]

你改变了，这个世界就改变了

保持健康，是所有道德中最基本的道德

世界上最不道德的事情，就是失去健康。这将给家人无法填补的伤害，任何过失都有可能有办法挽回，但是失去生命，没有一点可以商量的余地。

坦白讲，失去健康，不仅仅是给自己，而是给所有的人带来一场灾难

友善，是我们迈向健康的第一步

急性病呢，我们交给医院，是因为需要一些工具，一些医疗设备，检测设备

慢性疾病呢，其实并不是慢性疾病，而是慢性的身体损伤

阳光森林ACI的内容超值得无法想象！不止是连城，超过好几个国家！

中国健康事业的关键，不在医院，不在卫生厅，而是在社会，在每一个社区，每一个家庭！要让每一个人，行动起来，为自己，为全家人的健康，主动负责，主动健康！这才是推动“健康中国行动”的关键！

生活中我们不能够依赖别人来照顾自己，要慢慢练习成为一个自己可靠的爱人，可靠的伴侣

什么叫舒服，就是不抗拒，不挑剔，一切随缘。

舒服就是不增加消耗，不增加内耗，不增加对抗，就这样吧，用不着100分，60分就是60分，70分就70，无所谓，谁可以有资格给我们打分[玫瑰][玫瑰]

当你开始丢下，一定要做得很好，一定要超越他人，一定要获得认同，这些都丢下来，就这样，多少分都可以。你就可以发现，你会越来越舒服[拥抱][拥抱][拥抱]

世界上最舒服的事情，就是借别人的能量舞蹈

所谓不费力，就是用自然之力，他人之力，顺他的势，借他的力，出力[玫瑰][玫瑰]毫不费力[拥抱][拥抱]

只要你跟人，跟世界，跟趋势，越来越同步，你就可以在完全不出力的情况下，得到一切你想要得到的东西[拥抱][拥抱]

在这个世界上，最微不足道的力就是你的力，你放下自己的力，把自然之力，趋势之力，他人之力，当做你的力，顺从，随缘。借滔滔江水顺便去到大海，借风的力量顺便环游世界。真正最舒服的事情就是“顺便”[玫瑰][玫瑰]

幸福像我们的跟班，不仅扑面而来，更紧紧跟随，一步都不舍得离开[愉快]

做我的一切，都很幸福[呲牙]

第三届无锡ACI培训课堂：

1，把自己照顾得很好，好的冒泡。

2，让自己成为对别人有价值的人。

找一切机会放松，减轻身体负担，消除伤害

提醒自己，假正经改成不正经

放松，是一门学问

很多疾病，都是为了保护自尊心和面子而留下的伤痕。

把自己当做玩具，练习玩自己

做鬼脸，想办法笑

笑，补充了氧气，能量充足

我们的目标：一个正常人出来，一个神经病回去。

当你看到疾病的时候，你看到的不是疾病，你看到的是需求。

你的生命就是取决于你留下的记忆。

不想记的人和事，一笔勾销。只留下喜欢的。

每一天，都让自己幸福得不好意思。

健康管理教练56：ACI国际营养师

健康管理教练56：ACI国际营养师

健康管理教练56：ACI国际营养师

中国健康事业的关键，不在医院，不在卫生厅，而是在社会，在每一个社区，每一个家庭！要让每一个人，行动起来，为自己，为全家人的健康，主动负责，主动健康！这才是推动“健康中国行动”的关键！

阳光森林的愿景，让每一个会员，安心把核心的价值经营好，把自己照顾好，好到流油，让自己越来越健康，越来越年轻，一年比一年好！你就是最大的赢家

阳光森林我们的课堂能帮助到多少就帮助多少，需要你的心是打开的，这个世界上，除了药物医院，手术切除，终生吃药，还有一条更好的恢复健康的路！

阳光森林积累二十年，走遍世界，造福数不清的生命。握着令人赞叹的知识，你若有缘走进来，成为其中一份子，就应该骄傲、自豪，并且沉下心来，用心跟随、学习

学习营养，学习整体自然疗法，成为阳光森林会员

加微信：qiudf2000    邱德芳（13036025930）