001、
【原文引述】
元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。
如果你足够细心，还会发现：
未来视角总是当前行动的指南针，它可以在茫茫的生命中为你导航，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情。
视角图
002、
【核心转述】
人们按照事情的紧急程度，划分为四个象限：
如图所示
其中，紧急不重要的事件。
比如：广告销售电话，就是典型的此刻紧急，但却不重要事件，属于侵占我们的时间。
重要不紧急的事件。
比如：运动健身，就是此刻看起来一点都不紧急，但是长远来看，却是非常重要的事情。
因此，任何事情只要稍微耐心，加上长期的眼光去思考，就会促使你做出更为正确的选择。
这个思考过程，就是在调用你的元认知能力。
003、
【个人思考】
准确来讲，元认知能力是指将自己的思考过程，做为思考对象的能力。
而冥想练习是一种有效的刻意练习方法，是大脑的锻炼体操。
千万不要以为，只关注呼吸的冥想练习很容易，你自己试一试就知道了。
刚开始，分分钟就能胡思乱想，把自己带偏了去；等反应过来，已经走神好久了。
但是，我们是谁呀，知道一切的成长都需要耐心，特别是对待孩子和自己。
相信我，你并不孤独。
004、
【行动指南】
自从知道元认知能力，我就开始了冥想练习。
渡过刚开始漫长的胡思乱想阶段，现在开启正念冥想练习。
特别喜欢，钱炜老师在得到高研院的开学典礼上，现场带领大家的与山同坐练习。
我虽然没能在现场，每次练习仿佛身临其境。
我们当然需要经常为自己的内心赋能。
如你也想体验，可在留言区联系。
005、
共读日期：2023年3月13日—2023年3月26日
共读安排：本书共八章，共读两周，每周四章
共读模式：阅读+思考+行动+记录
打卡地点：知识星球（同步简书）
本次共读：
第三章，元认知——人类的终极能力
打卡模版：
原文引述、核心转述、个人思考、行动指南
定投读书
作者：文倩❤️007全民写作推广大使；头条黄V认证作者；得到顶尖学分889分
用行动定投人生：定投读书，定投健身，定投写作，定投家庭成长……
每天陪伴读书、健身、投资、帮朋友、陪家人
读书之后的写作，锻炼之后的冥想。
想要成长的你，欢迎留言连接。
让我们彼此赋能，共同成长！
我是用文字记录美好时光的文倩。
#公众号：文倩定投人生（欢迎^_^关注）
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