《遇见心想事成的自己》——突破真我的距离—觉察自我的情绪（四）

今天我们领读的章节是：17-25

主题是：突破真我的距离——觉察自我的情绪

这几个章节就有意思了，把我们在生活中的场景演的淋漓尽致；女主在跟智慧老人学习一番后，对老公的生活习惯很是看不惯，好心想要把自己学到的认为正确的东西讲给他听，要求他也这样做。所以，两个人吵架了。

是不是跟我们很像呢？相信我们这里的小伙伴都走在了自我成长的道路上。但是家里经常还是一地鸡毛呢？

我们以为我们爱他，所以我们管着他，希望他能按我们的想法走。

《遇见心想事成的自己》——突破真我的距离—觉察自我的情绪（四）

其实，这个世界上只有三种事情：“你的事，他人的事，老天爷的事。”我们可以把我们知道的、认为对的、正确的东西和他人分享，但是背后不要设定一个预期的结果。否则，我们总是把注意力放在别人身上，会忘记关心自己。

所以，管好我们自己最重要。包括亲子关系也一样，我们经常会因为一些孩子不好的习惯去管教孩子，大声吼孩子。我们需要觉察，我们的本意是出于关心，还是出于恐惧把担心投射在孩子身上，给他很多压力。

“担心”是最差的礼物，给他祝福吧！

第21章，女主生活的谷底到来了，工作不如意，想要回家休息正好撞见老公跟别人的女人在一起，回家后，老公还提出了离婚。女主陷在受害者模式里无法自拔。她想起之前智慧老人说的我们大脑的原理，想起“胜肽”，她问自己难道这一切都是她自己吸引来的吗？是她自己的“胜肽”让她寻求这种受害的感觉吗？她追朔到了自己小时候妈妈嫁人了，生了妹妹后那种被背叛，被遗弃的感受。

《遇见心想事成的自己》——突破真我的距离—觉察自我的情绪（四）

老人告诉她，受苦有两种，一种是无知的受苦，就是任凭潜意识的操控而受苦，同时在抱怨，抗拒那个痛苦，这样的受苦不能让我们成长；另一种是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛苦、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全额安的去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，永不评判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦，是我们走出人生模式、茁壮成长的契机。

《遇见心想事成的自己》——突破真我的距离—觉察自我的情绪（四）

所有的情绪都是一种能量，愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等都只是自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。

《遇见心想事成的自己》——突破真我的距离—觉察自我的情绪（四）

让我们卡住的是我们对待这些情绪的态度，你越去排斥它，它越更强。所以，当我们看见了自己的情绪以后，可以先接纳它，

然后告诉它，我不需要你了，我要放下对你的需求，或者允许它的存在，当你允许它存在的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥然你痛苦的情绪了。

当我们生活中出现一些挫折或者遇到生活的困难时，比如失业，家人离世和婚姻变故等。很容易陷入无法自拔，原因是抗拒现实，这个时候需要我们明白抗拒是徒劳无功、无济于事的，需要去对已经发生的事情臣服，去体验生活给我们成长的这个契机。当我们接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，正因为我们把能量充分关注眼前的事物上，有时候会发现更好的解决之道。

《遇见心想事成的自己》——突破真我的距离—觉察自我的情绪（四）

而且“所有发生在我们身上的事情都是经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对他有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点一点拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。”

最后用这样一段话结束我们今天的领读。

《遇见心想事成的自己》——突破真我的距离—觉察自我的情绪（四）

来自《超越死亡-恩宠与勇气》我有情绪，但我并非自己的情。我能觉察出自己的情绪，然而凡是可以被觉察的，都不是真正的觉者。情绪反反复复却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。