桃胶是从桃树上分泌出的胶状物，经过天然日晒后形成的珍贵植物胶原蛋白，能够清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道，但价格不到燕窝的百分之一，因此有 “平民燕窝”的美誉。下面就来看看关于桃胶的相关养生知识。
一、桃胶的做法、桃胶怎么吃、桃胶多久吃一次
桃胶皂角米雪燕羹对于人体的益处是非常的，大家可以经常使用桃胶煲汤，除此之外还可以食用桃胶搭配红枣，花生，枸杞，桂圆，龙眼等一起煮粥，煲汤食用均可。
因为桃胶难以消化，所以摄入一次桃胶可以在体内维持一段时间，所以一般每隔3到4天吃一次桃胶是最好的。还有桃胶中的糖分含量比较多，如果长期的食用，有可能会因为桃胶中糖分摄入过多而不能正常代谢，导致血糖升高。因此，吃桃胶的时候一定要注意检测血糖。
二、桃胶炖奶、牛奶炖桃胶、木瓜桃胶炖牛奶
桃胶与牛奶炖食可为人体补充充足的蛋白质、钙质以及各种微量元素，对提高人体免疫功能具有很大的帮助。桃胶主要含有半乳糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物质，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。牛奶主要含有蛋白质和微量矿物质元素，两者一起炖，益处颇多。
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三、桃胶红枣炖银耳莲子、桃胶皂角米炖银耳
桃胶的功效与作用具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。红枣有补中益气，养血安神的功效。银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。桃胶红枣炖银耳莲子女性吃了有美容护肤的效果。
桃胶皂角米炖银耳的主要成分就是桃胶、皂角米和银耳，其中主要功效取决于桃胶，因此食用桃胶皂角米炖银耳可以帮助补充体内的胶原蛋白，能起到美容养颜的效果。
四、早上吃桃胶好还是晚上、桃树上的桃胶能吃吗
因为桃胶的主要成分是树脂，它的消化难度是比较大的，所以，为了保证避免出现消化不良和有效成分流失情况出现，尽量避免选择晚上吃桃胶，最好选择在早上吃桃胶。
桃树上的桃胶能吃。桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油、桃脂、桃花泪、桃树胶、桃凝。是桃树或者在外力作用下产生伤口，分泌桃胶有利于伤口自愈，比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。
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