今早的冥想中，很久以前的一个冲突画面出现，那时候的自己恐惧、害怕……最近的小事让我感觉懊恼、难过，发现这些感受来自原本错误信念的驱动——不可以犯错，出现一些重复的小声音~“你又错了”“你怎么那么不仔细”“你不应该”——写下这些话的时候，感觉到胃部有点胀，不舒服~深呼吸把自己带回当下。其实，结果怎么样不重要，重要的是此刻，照顾好自己。结果来了，就好好体验当下会有什么感受涌现吧，可能好结果会带来喜悦甚至兴奋，不好可能还会懊恼，悲伤，那就体验它吧，情绪总是来来去去，就去观察它吧，欢迎我的朋友。
今早的冥想中，很久以前的一个冲突画面出现，那时候的自己恐惧、害怕……最近的小事让我感觉懊恼、难过，发现这些感受来自原本错误信念的驱动——不可以犯错，出现一些重复的小声音~“你又错了”“你怎么那么不仔细”“你不应该”——写下这些话的时候，感觉到胃部有点胀，不舒服~深呼吸把自己带回当下。其实，结果怎么样不重要，重要的是此刻，照顾好自己。结果来了，就好好体验当下会有什么感受涌现吧，可能好结果会带来喜悦甚至兴奋，不好可能还会懊恼，悲伤，那就体验它吧，情绪总是来来去去，就去观察它吧，欢迎我的朋友。
很早就知道冥想，一直认为是宗教里的一种仪式。我是俗家弟子又不修行，干嘛做这个。 现在想来真是年轻无知了。再后来认识...
我原来以为冥想是一种神乎其神，玄之又玄的东西。 观呼吸是一种最简单的冥想技巧，以往在瑜伽课上，我总是在冥想的时候睡...
日益忙碌的人，日益追求平静，所以冥想盛行起来。各种方式，各种感悟，不一而论，匆忙的人们，看到了它，...
捡个安静的空气清新角落，铺上隔潮垫放一抱枕或在床上拿一枕头，把抱枕或枕头放在屁股下三分之一处，正好把尾骨...
很早之前就听说过冥想，在各种网络媒体上面，有意无意的看到过坚持冥想的好处。甚至身边优秀的人也经常提及冥想有多好。 ...
今天继续自由练习，在一天的某个时间里，和自己相处一会儿，感受呼吸，听听内心的声音。 还是在陪孩子睡觉时进行的冥想，...
今天进行自由练习，半个小时的冥想，过程中经历好几个阶段。 第一阶段，关注呼吸，但想法不断冒出，干脆让自己去感受想法...
昨天上午写发言稿前进行了几分钟的冥想，关注呼吸，为了缓解紧张情绪，并更好地集中注意力投入状态，冥想时不断的深呼吸调...
今天的冥想体验特别的不同以往。我在音乐中、拥抱里等的感受中觉知哪种感觉更能感受到心？ 老师说他和我们一起感受到被接...
许久不冥想，今天开了个头。 按照老师的要求坐好，闭眼，慢慢拉长呼吸，努力把意识拉至一呼一吸间。可是，外面的音乐声，...
本文标题：冥想体验
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