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非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。
“我希望他准确无误地知道他是多么特殊的生命，要不，他在成长的过程中将会忽视这一点。我希望他保持清醒，并看到各种奇妙的可能。我希望他知道，一旦有机会，排除万难给世界一点触动是值得的。我还希望他知道为什么他是一个人，而不是一张椅子。”（《一千个小丑》，愿每个人都能感受到自己无与伦比的美丽”）
一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记自己是“特殊的生命”，而把自己当作一张椅子。如果我们习惯于将自己视为工具——充满各种缺陷的工具，自我憎恨还令人奇怪吗？
❤️如何培养对自己的爱:
转变自我评价（自责只会导致自我憎恨而无益于自我成长——失误揭示我们的局限性，并引导我们的成长。）我希望，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。（“应该”这个词极易引起内疚和羞愧）
自责是尚未满足的需要的可悲表达。
不断地说他们“必须”做什么，与此同时，又不停地找借口不那么做，因为没有人想成为奴隶。当然，我们也不是命中注定要去服从“应该”或“不得不”的指挥，不论它们是来自外部，还是来自我们自身。一旦顺从了这些命令，生活也就会失去乐趣。
一旦发现自己正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使我们的转变：
（1）符合我们的心愿；
（2）出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。
非暴力沟通的忧伤：当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。
非暴力沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。
爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件。只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。
当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中。
让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。
那些不得不做的事改成:“我选择做______是因为我想要______。”
不论你选择做什么，了解自己为什么要那样做。
你在思考“我选择做______是因为我想______”这个问题时，也许会像我考虑开车送小孩上学时那样，发现自己行为背后的价值取向——你在生活中看重什么。我确信，一旦意识到我们的行为所服务的需要，即使工作很艰苦、富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。
动机:为了钱、为了得到赞同、逃避惩罚、不感到羞愧、避免内疚、履行职责
当我们认为自己无可奈何时，我们不再是生活的主人，而是沦为了机器。
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