身体状况越来越不好，我得正视。
从2023.8.1开始，新一轮健康运动开启。
这次，不是直冲着体重管理的目标，先是从健康的角度出发，然后，之后体重管理的效果，应该会随之而来。
2023/8/7打卡
开合跳60个*2组
动感单车15min*2组
拉伸
2023/8/3-2023/8/6打卡
这4天一直肩颈疼，头疼，每天只做了肩颈运动*2组，肩颈按摩30分钟*1组，拉伸
2023/8/2打卡：
动感单车15min/组*2组
开合跳50个/组*2组
肩颈运动1组
拉伸
2023/8/1打卡：
动感单车15min/组*2组
开合跳50个/组*1组
拉伸
恢复体能和健康，真急不得，慢慢得，一步步来吧！
明天休息，打算早上起来跑步十公里，不能再偷懒了，要锻炼起来了。 今天晚上原本打算跑十公里的，和同事一起跑，跑到三公...
今天，开始运动，主要为了化解心中的郁闷。 很多事情，自己尽力而为，如果还没有结果，也许是命中注定吧。相信一切都是最...
下载Keep之后，一直没有启用，今天颈椎特别不舒服，于是下定决心得通过自身锻炼去改善这种状，不再依赖刮痧拔罐按摩等...
10月6日算是农场的第一次活动的聚会。各方面的设施还不是太完备。活动前期也因为考虑到这个原因，所以没有提前宣传什么...
不论情不情愿，昨晚睡下时定好了今早5:10的起床铃，一想到又要与这三个数字相依N天，竟是怎么也不愿睡去了。 到班，...
这两天一直用的存稿，到今天为止用的也差不多了。从明天开始继续累稿。 因为元旦几天放假，大人孩子都在，简直没有一刻可...
最近一直在运动，坚持一个多月了，每两天上一节私教课，每天打卡一小时或者6公里，每周两节瑜伽课，教练帮我总结了以...
2021年刚一开始，我连续3天跑了10公里，每天都是大汗淋漓，精神饱满，再加上阅读与打卡，虽然晚睡，但是我这三天很...
早上六点多醒来，外面依旧滴滴答答在下雨，穿好衣服，洗洗漱漱，喝杯热水，开始给自己煮粥，今天是喜欢的小米红薯红枣粥呀...
特殊时期，我不敢跳操了，整个人都是懒散的，只想躺着。不运动，然后又经常瘫着，我想肉肉又得往身上长了。为避...
本文标题：开启运动的日子
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