养生之感知身体～接纳

最近最大的感受是，自己开始去链接身体，去感受情绪给身体带来的感受。比如，紧张，想控制自己做的最好的时候，心轮就会堵堵的，涨涨的，很难受，气也不往下走。

以前，告知肩膀很难受，就觉得想解决，又很无力，不知道如何解决，就陷入这个情绪中。

现在也不知道怎么解决，可是，会去和这个不舒服，多呆一会。感受感受。

把身体试为一个整体，如果这个疼痛是我身体的一部分，他在提醒我什么。

昨天跟接纳“累，疼痛，承载了很多压力”，这个信号，然后就没有对抗，顺势而为就睡了。

现在这个功课还在学习中，是好事情，开始真正的开始走入，从心（情绪开始）的保健。