美文网首页
今日自省——情绪管理能力

今日自省——情绪管理能力

作者: 孤单相许 | 来源:发表于2020-04-15 22:39 被阅读0次

我今天有一个小发现,我确定了我的情绪管理能力有待提高。

很高兴我在今天觉察到了这一点。

这个发现是如何被找到的呢?

首先,我看到一本书,他提到情绪管理能力决定了我们的一生会大致是如何的,例如幸不幸福。

一开始我倒不觉得它说得对,后来仔细想了一下,我挺认同的。

然后我今天反省了一下自己。

我今天有两个觉得委屈的瞬间,一个是和爸爸交流的时候,他提的建议很中肯,我可能因为拉不下面子的原因一开始否定了。当时自己还觉得有点委屈,想说“我也不想这样的”。当我离开克和他对话的那个场景,我才意识到现在的结果归因到底也是因为之前自己不谨慎,考虑不周到。因在我。我还有什么好委屈的呢?爸爸又不了解我的情况,他提的建议也考虑很全面。

第二个觉得委屈的瞬间是,妈妈问“要不要吃番薯干”,听到那句话的瞬间,我就特别烦躁。当时我正在手机上写今日的打卡笔记,刚整理好的思路突然被打断,超级不爽,就说了“不要”。然后妈妈来了一句,“怎么动不动就想哭啊?”。我不想说话。

我很早就知道妈妈身上有很多个能让我瞬间想哭的“操作”,她改不掉了,为什么每次我还要自找没趣地和自己生气呢。虽然说有点委屈,但这个委屈也只能归因到自己,因为我没有管理好自己的情绪,因为我没有先冷静下来,听听妈妈说的这句话想表达的爱意与关心。

我觉得家人总在提供机会让我成长,让我不断修炼自己的情绪管理能力,但是为什么我好像总是没有进步?因为我没有强化“提高情绪管理能力”这个倾向,也没有真的接受自己的“情绪管理能力”不行。

我今天选择了复盘,因为成长只能通过改变来实现。下一次,在所有情绪用来之后,请记得用3秒冷静下来,先听完父母想表达的意思,不要说话。

之前看过一篇文章,觉得那个故事不太可能,现在回想起来,冯唐怕是比我难受多了。

我们从来就不缺成长的机会,要看我们有没有发现那个成长的可能性。

未来继续加油呀。

相关文章

  • 今日自省——情绪管理能力

    我今天有一个小发现,我确定了我的情绪管理能力有待提高。 很高兴我在今天觉察到了这一点。 这个发现是如何被找到的呢?...

  • 借着读书读自己——《专注》(13)

    今日学习了情绪管理能力的几个方面: 1.情绪的自我觉察能力 2.情绪的自我调控能力 3.情绪的自我激励能力 4.对...

  • 1248情绪管理

    什么是情绪管理能力? 所谓“情绪管理能力”,指的就是以积极的方式去处理逆境、失败、批评、变化和压力等情绪的能力。 ...

  • 情绪管理第5天:别患上虚假希望综合征

    本周目标:重读《自控力》提高情绪管理能力 今日主题:别患上虚假希望综合症 在情绪低落时你会做出改变的承诺吗? 比如...

  • 用此方法管理孩子的情绪,不仅孩子喜欢,还有画面感

    一、情绪管理能力 关键词:“情绪的燃烧” 年过三十后,越来越觉得一个人的情绪管理能力非常非常重要。 一个情绪管理能...

  • 情绪管理能力

    第一,何为情绪 津巴多《普通心理学》认为,情绪是由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。让我们...

  • 情绪管理能力

    2019年7月26日应一位朋友张伟强的邀请到宋家庄红寺村一个酒店听了汇成商学院都成老师的精英管理课。 其中情绪的管...

  • 亲子情绪管理:决定你人生上限的情绪管理能力

    同样,决定孩子上限的也是。孩子如何习得情绪管理能力?最主要最直接的方法就是 模仿父母!所以,想要孩子情绪管理能力高...

  • 儿童情商培养(李飞)

    儿童情商培养——三种常见的家长类型。 情商——也就是情绪管理能力有多么重要,无需多说。 儿童的情绪管理能力,几乎只...

  • 《慢生活,勇敢过Day26》【探索】

    今年的关键词:管理 管理时间,管理身材,管理情绪,管理能力(向内看,提升自己的能力) 1.今日晨起时间:6:30 ...

网友评论

      本文标题:今日自省——情绪管理能力

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/acdkvhtx.html