我今天有一个小发现，我确定了我的情绪管理能力有待提高。
很高兴我在今天觉察到了这一点。
这个发现是如何被找到的呢？
首先，我看到一本书，他提到情绪管理能力决定了我们的一生会大致是如何的，例如幸不幸福。
一开始我倒不觉得它说得对，后来仔细想了一下，我挺认同的。
然后我今天反省了一下自己。
我今天有两个觉得委屈的瞬间，一个是和爸爸交流的时候，他提的建议很中肯，我可能因为拉不下面子的原因一开始否定了。当时自己还觉得有点委屈，想说“我也不想这样的”。当我离开克和他对话的那个场景，我才意识到现在的结果归因到底也是因为之前自己不谨慎，考虑不周到。因在我。我还有什么好委屈的呢？爸爸又不了解我的情况，他提的建议也考虑很全面。
第二个觉得委屈的瞬间是，妈妈问“要不要吃番薯干”，听到那句话的瞬间，我就特别烦躁。当时我正在手机上写今日的打卡笔记，刚整理好的思路突然被打断，超级不爽，就说了“不要”。然后妈妈来了一句，“怎么动不动就想哭啊？”。我不想说话。
我很早就知道妈妈身上有很多个能让我瞬间想哭的“操作”，她改不掉了，为什么每次我还要自找没趣地和自己生气呢。虽然说有点委屈，但这个委屈也只能归因到自己，因为我没有管理好自己的情绪，因为我没有先冷静下来，听听妈妈说的这句话想表达的爱意与关心。
我觉得家人总在提供机会让我成长，让我不断修炼自己的情绪管理能力，但是为什么我好像总是没有进步？因为我没有强化“提高情绪管理能力”这个倾向，也没有真的接受自己的“情绪管理能力”不行。
我今天选择了复盘，因为成长只能通过改变来实现。下一次，在所有情绪用来之后，请记得用3秒冷静下来，先听完父母想表达的意思，不要说话。
之前看过一篇文章，觉得那个故事不太可能，现在回想起来，冯唐怕是比我难受多了。
我们从来就不缺成长的机会，要看我们有没有发现那个成长的可能性。
未来继续加油呀。
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