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蓝疗心理告诉你:青春发育期,如何克服身体上的冲动?

蓝疗心理告诉你:青春发育期,如何克服身体上的冲动?

作者: 蓝疗心理 | 来源:发表于2022-05-29 11:51 被阅读0次

    小轩是一名初三学生,最近因不想上学,而求助咨询师。

    问其原因,小轩一直垂头丧气,支支吾吾,不愿多谈。只是说。自己在学校做了一件丢人的事,不敢再去面对老师和同学了。

    咨询师通过安抚情绪、接纳等方式,取得了小轩的信任。然后通过询问和引导,得知了事件的原委:小轩从半年前开始有了自/慰行为,然后经常在没人的时候这样做。当他在图书馆,自以为周围没人,就又忍不住这样做,却不巧被室友撞个正着。小轩心中非常苦恼,他生怕别人嘲笑他,并感觉自己很丢脸。

    这个案例,属于典型的青春期 性/冲动现象。

    青春期,在人一生当中,属于第二重要期(第一重要期是婴儿期),年龄大致在11~18岁,也就是小学末、大学前之间的阶段。其典型特征是,身体发育迅速,第二性征出现。

    生理上的突变,让孩子们容易产生 对身体的惶恐和不适感。学校和家长应充分重视青春期性教育,使之安全度过。

    首先,不管是大人还是孩子,都要意识到,在这个时期,身体产生原生态的性-冲动,并伴随一些性-幻想和渴望,均是正常现象,千万不要有耻感和罪感。然后通过以下方法,帮助少年儿童克服欲望,保持理智。

    第一,要让孩子们掌握性别知识,降低两性之间的神秘感,提高性-冲动被唤起的刺激阈限值。提倡男女生的正常交往。

    第二,多运动,能有效地克服冲动,因为它能从生理上释放精力,从心理上转移注意力。

    第三,丰富课余生活,培养广泛的兴趣爱好,把身心能量投向更广阔的领域。

    第四,养成规律的作息习惯,睡硬板床,床铺温度不要过热,不要穿紧身衣裤,以避免血液聚集于生殖-器官,而引起冲动。

    第五,允许适度的自/慰,以宣泄能量,但频率要低,一个月之内不要超过两次。

    第六,出现冲/动时,可以去户外跑步、打球、或冲澡(水温要低),或干些体力活来进行转移。

    总之,家长要正确引导孩子,安全度过青春期。

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