今天是简书打卡的第88天，目标365天
抄书的第193天，目标200天
关于《认知觉醒》这本书，我看过之后是少有的几本五星推荐的，我对于五星推荐的标准
一是值得反复阅读
二阅读完后会深度思考
三有种被打开天灵盖，醍醐灌顶的感觉
这本书真的一点点打开了我的认知，阅读完后我有种
奥~原来我现在的行为的底层逻辑是这样的~
原来我可以从这几个维度做改变
这本书不管是理论还是方法
针对不同年龄不同身份都非常实用
都能帮你找到现阶段你想要的答案
这本书的笔记是我笔记做的最多的一本：361条
每条都觉得很有道理
我分享几条我印象中最深刻的
书中提到如何阅读的目的是为了改变，整本书记不起来也没有关系，只要书中有个点，有一句话让你做出改变，这本书就没有白读。
这是本书让我有改变的第一个点，每天早上对自己的目标更清晰，所以行动力变强，工作效率大大提高，时间管理能力也在增强
以前每天早上上班迷迷糊糊，工作内容很多，却往往不知道要做哪项，或者在做的过程中突然被某临时的事情打断
往往忘记接下来自己要干嘛，一天下来觉得自己很忙却不知道忙了哪些内容
第二天感觉日复一日还是在忙这些事情，一直忙不完
这本书告诉我们我们之所以每天浑浑噩噩不知道在忙些什么
最重要的原因是我们的头脑模糊，一切都只知道个大概，没有具体的目标和清晰化的概念
我们要做的是提高我们的清晰力
清晰力也就是把目标细化，具体化的能力
而要想提高我们的清晰力非常简单，只需要一招“写下来”
我每天早上过来会花5-10分钟把今天要做的事情写下来，按照要事第一的原则
事情的安排包括工作，生活，休息等
做完一个划掉一个，晚上复盘自己完成了几项
这样实践了一段时间下来
我的感受是每天晚上复盘的时候觉得自己的今天的工作特别有成就感
而且清空自己的工作记忆，让自己的脑子可以容纳新的工作内容
下班后不会觉得疲惫也不会觉得迷茫觉得自己忙了一天也不知道忙了什么东西
而且当天的工作效率大大提高甚至有时间可以做工作外的事情
这本书让我改变的第二点是由“舒适边缘区”这个概念带来的
我练习瑜伽的时间大概有4年左右，这4年时间自己一直处在舒适区练习
我只练习我喜欢的课程以及我能做到的体式
难怪我一直产生疑问为什么我一直在练习，可是我的一些体式没有一点进步？
舒适边缘区告诉我们，在舒适区学习会让我们觉得简单而无聊走神
在困难区会让我们害怕困难而选择逃避
可在舒适边缘区，有点挑战力稍微一努力就能够得着会让我们最容易进入专注状态
由此作者分享了个番茄工作法
先专注的工作25分钟，在休息5分钟，如此循环往复
可以让我们的精力保持专注，这是所有学霸的特征
我们在辅导孩子写作业的时候可以用这个工作法
说不定可以养成一个学霸出来哦
最后一个让我改变的点是用多维度的视角去看待问题，才能控制自己的情绪
这点在夫妻关系中我应用的比较多
我以前会用单一视角去看待我们之间存在的矛盾和问题
我总是觉得为什么这个事情不能这样，或者说为什么不能按照我的想法走
视角太过单一，所以显得我特别的固执钻牛角尖
现在我理解了每个人的生活环境不同，经历不同，学识不同，所以看待一个问题的时候
理解层级也不一样
书里也分享了处理情绪的方法
先聆听对方的想法，过程中没有判断，没有辩论，没有对错，从对方的眼睛来看这个世界
其次从我的角度分享，过程中只说自己的客观感受，而不要带着主观猜测去交流优先指责对方
如果不分原因把负面情绪发泄出来容易把对方也带入到单一视角
要么被压制，处于恐惧中；要么反抗，双方都受伤
所以现在每次在遇到冲突的时候
我都会尽量的先停下来去审视然后跳出来站在客观的角度去看这个问题
不带着主观态度去猜测对方
现在夫妻关系和谐了很多
也为孩子营造了一个友爱的家庭氛围
这点我会继续做下去并且我觉得能受益终身
这本书还有很多让人备受启发的点，比如关于每日反思，如何早起，冥想，阅读，写作，运动这5个实现人生成长的5件套
如果你对任一感兴趣，都可以去看看这本书
我相信一定会有某一个点触动你， 并让你为之改变
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