在一月份做完人流修养了一个月左右的时间，我办了一张健身卡，并买了私教课开始了我的强身健体之旅。
其实在办健身卡进行系统健身之前，我和江先生每天吃完饭都会通过快走一个小时进行运动。这样的习惯已经持续两年多的时间，周末的时候，有时间我们都会去游泳或者去徒步。可以说，运动的自觉性还是挺高的。
但是经过再一次流产之后，我们都意识到，对于工作原因长期久坐的我而言，这样的运动量并不能让我拥有健康的身体。所以，我们决定提升运动强度，来让我拥有更健康的身体。
和很多从来没去过健身房的人一样，我一开始对于去健身房是有抵触心理的，因为不知道去了之后自己能做什么，很怕自己像一个傻子一样去了以后只会在跑步机上跑步。所以，我购买了私教课，希望通过跟着教练学习一段时间后，能找到适合自己自己的健身方式。
这里可以给想要购买私教课但是又觉得很贵的同学分享一个小妙招，你可以在咸鱼上面搜索一下“健身私教课转让”，一搜就会出来很多，一般都是原价的5折。我们当时就是通过咸鱼同城交易的私教课，对比原价来说真的很便宜，只用额外再向健身房支付相应的转卡费用就可以。
言归正传，接下来分享一下我从2月份到10月份近半年的健身心得：
1、普拉提训练
首先，我购买的私教课是普拉提。之所以会选择这个项目，主要是上网查了一下 ，这个运动对于长期久坐的女性来说比较有用。它着重就是拉伸和控制，通过动作训练和器械辅助来完成对不同肌肉的训练，而又不用担心练成大块头。
我的教练是一个非常开朗活泼的女生，教学方式诙谐有趣，让人觉得很舒服。也通过她，让我对健身有了更多兴趣，想要持续的练下去。
2、器械训练
在普拉提之外，我也进行着器械训练。来健身房以后，我发现很多女生来这里基本都是进行操课、跑步之类的有氧运动，练器械的不是很多。但是我的教练反复跟我强调，在有氧运动之外，是很有必要进行器械训练的，通过重量来强化训练，这样的效果才更好，也才能练出漂亮的肌肉线条。
一般建议女生练器械，可以着重肩背和臀腿，练出线条以后，真的很漂亮。不要当心会练出肌肉，肌肉真的不是那么容易练出来的。
3、大班操课
健身房每晚都会开设不同大班课程，这个免费的人人都可以参加。我一开始去上大班课的时候，是完全跟不上教练的节奏，踏板操做不对动作、蹦床操完全跳不动，Tabata做不完动作。其实是有打击到积极性的，但看看周围，好多人也跳不对，也就释然了，慢慢来嘛，运动到了就行了。
到现在，我已经基本能跟上所有大班课老师的节奏了，还是有点小成就感的。操课每晚都有，但我不会每天都去，不去的时候就练器械，交替进行。
4、拉伸放松
这个是我要跟大家着重强调的，在健身前一定要做拉伸热身，在健身结束后也一样要做拉伸放松，这样才不容易受伤，也更能拥有好看的肌肉线条。
半年 健身总结：
1、办公室病得到了缓解
之前，由于长期久坐用电脑，我的颈椎和右手肩胛是非常疼的，有一段时间甚至第二天睡醒以后右边的手会疼了动不了。但是，在我开始练健身后，这些症状都得到了缓解。真的一点都不夸张，不管当天我工作得多久，晚上上健身房去拉拉器械，活动活动肩胛和颈椎、腰背，它们就真得不疼了，特别有用。
2、体态得改善
我以前体态真的很不好，含胸驼背还脖子前倾，整个人看上去就是很没精神，很没自信。练健身一段时间后，前面说得这些问题，也得到了改善。不是说你特意去注意这些问题，而是在长期的健身过程中，你整个身体都得到了充分的拉伸和运动，整个人自然而然就打开了。
3、体质提升
我以前三天两头就生病，不是感冒就是头疼，有时还牙疼，给同事的印象就是身体不好。但是健身的这段时间，我生病的次数真的很少，整个人的状态也好了起来。
前面说了这么多，是因为自己真的感受到健身的好处，也深深地喜欢上了它。有时都会后悔，为什么自己没有早一点接触健身呢？也许，我早接触一两年，身体练得棒棒滴 ，就不用遭受那么一遭了。虽然知道造成流产的原因很多，但是健康的身体是最基础的。我还会坚持锻炼下去，用健康的身体迎接下一次怀孕。
网友评论