备孕篇

本系列文章为个人怀孕期间的情况，每个人的体质以及反应会有不同，仅供参考。

运动
很早之前关注的特立独行的一只猫，她为了怀孕写了一系列的健身文章。她的文章让我坚信，在怀孕前要通过运动加强身体素质，可以减少怀孕期间的痛苦。

从2014年7月到2015年12月，我开始新的工作，同时也开始了慢跑，并且报了珠海的半程马拉松。

跑步是比较适合我的一项运动。为了可以轻松跑完人生中的第一个马拉松，在不跑步的日子里，还会配合拉伸运动和核心力量的训练，例如卷腹、平板撑、下蹲等等，这些训练很好地锻炼了腰部和腿部的力量。

对比同时怀孕的几个朋友的情况，我发现身体体质好的，在怀孕期间精神状态和精力要好很多。怀孕八个月，因工作，我还去爬了东莞的观音山，腰部和腿部也没有很酸痛。同事们都很惊叹我怀孕期间的精力和能量。不仅如此，临产前，有运动习惯的体力和精力以及对疼痛的忍耐力会比较好。因此，对于准备怀孕的朋友，在备孕期间适当运动好处多多。

营养
除了前三个月每天吃一颗斯利安的叶酸外，在吃的方面，一切照旧。不过，我认为，如果体质比较差的，在饮食方面增加营养，规律作息，也是很有必要的。

孕前体检
现在很多城市都会有免费的孕前体检，建议没有做过婚前体检的，还是去做孕前体检。

排卵期
在经期正常稳定的状态下备孕可以增加受孕的几率。如果经期不规律，建议先调养好身体。另外，学会计算排卵期，或是利用市场上的工具进行测量。

信心
听过很多备孕的心酸苦辣的故事，身边也确实有些朋友，每一次都是怀着希望最后是失望，备孕一两年都还没有如愿。
只要是孕前体检一切正常，相信自己可以怀孕，也不要有太大的压力，保持愉悦和轻松的心情。多尝试几次是很正常的，不能因为一两次的失败而气馁。

总而言之，不管是身体的还是精神方面的准备，一切顺其自然，不要过犹不及，该有的总会有的。