《精力管理手册》为意志力充电第一周作业
1.请问你怎么理解《精力管理手册》？
有幸在菲姐的推荐下看到了萌姐这本《精力管理手册》萌姐有句话说的非常好，“精力管理就是对自己负责对自己的时间负责”，精力管理是对时间管理，知识管理，自我管理，思维管理为一体的，直到我看了这本书后才真正的理解什么是精力管理。日常生活中自己的精力总是不足，尤其是过了三十岁后，上个楼梯都觉得气喘吁吁，一天工作下来累的受不了，总觉得每天的工作无法按时完成，看完这本书后才知道自己错在哪里了。
2.请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？
我所理解的意志力，充电就是通过学习，阅读，锻炼或者听音乐的方式来缓解我们的压力，为意志力充电。我们不管面对工作还是生活的压力时，最好的办法不是借酒消愁，而是通过锻炼来释放自己的压力。
为意志力充电，看书或者听书，听音乐，坚持每天早晚打卡。管理好自己的时间，早睡早起，坚持运动。
3.如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页）中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明。
知识管理（输入）：以为人师计划，阅读，培训，行走的力量。
自我管理：时间管理，目标管理，效率管理，精力管理，意志力。
思维管理（输出）
4.请问做精力管理和不做经历管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
做完精力管理之后每天坚持早睡早起，进行打卡，为自己设定目标，把一天中应该做的事情规划好。
5.给自己构建一套全年经历管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持。
每日坚持：
1.早睡早起
2.每天输入，通过阅读或听书打卡，坚持每天输入一个知识点。
3.提前备好第二天的课程。
每周坚持：
1.锻炼身体，每周2—3次，运动的方式为跑步。
2.抽出一天的时间陪伴孩子。
3.写教案和总结，备课。
每月坚持：
1.陪伴父母
2.陪伴大女儿
3.，养成以上良好习惯。
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