人生的最后十年，你选择怎么度过？
那我相信每个人都希望在健康和幸福中度过我们人生的最后十年。
人类是最伟大的生物，人类进化到今天，已经有上百万年，这过程中为了适应环境、为了抵抗灾害、为了生存，身体的结构和功能都在不断的进化和发展，人类有今天，是靠自己身体里强大的生存能力，它有一套完善的系统来生存发展、来对抗外界的伤害。
当你感到不舒服时会怎么做？（去看医生），没错，这是聪明的的做法，但有没有发现，目前的医学并不能帮我们解决所有的问题？
医学的发展不过几千年，近现代医学是建立在物理设备和化学实验的基础上的，这不过是一两百年的事情。今天的人类，对自己身体的认识还非常的浅薄，很多疾病，即便是非常常见的高血压，它的产生机理，现代医学至今也没怎么弄明白
当年的非典大家还记得么？一夜之间爆发的传染性疾病，分分钟让无数人送命，但第一时间是没有对症的治疗方法，不断的尝试之后，才研究明白非典病毒是什么？怎么治疗它，虽然后来非典被控制住了，但毕竟有那么多人在这个时间差里就死掉了。
所以我们要知道：人不是按照人体解剖图长出来的，是长完了才有人体解剖图的，一切的研究都是滞后与人类本身发展、滞后于那些奇奇怪怪的新型细菌、病毒。我们都在与已经发生的疾病在作斗争，但永远赶不上疾病更新和发展的速度，所以我们要清楚的是，我们的身体本身是充满智慧的，他本身就具有超乎想象的生存能力，我们不能忽略这种伟大的力量。
先聊个最重要的观念，什么是健康?
据权威的社会调查，我们的人群中，大部分人在潜意识中，就是觉得，自己没有病，自己就是健康的。
我们每个人都曾经有过这么一种状态----感觉身上有使不完的劲儿，精力特别充沛，似乎总是不觉的疲倦。有旺盛的学习力，对外界事物充满了求知欲和好奇心，心情愉悦，总感到有美好的事情要发生。这种状态，可能是我们青少年时代有过，但在那个时期以后，就不大有这种美好的感觉了。
有时候，我们感觉，不大好了，这里有点晕，那里有点疼，这里有点紊乱，那里有点失调。有点害怕了，觉得有病了。到了医院，排队挂号，验血验尿，折腾一天，医院大夫说，你没病。在医生那里，你要达到一定的病理指标才叫病。空腹血糖到7才是糖尿病，你才6，怎么办？测血压低压到90或高压到140才叫高血压，你还不到这个指标，怎么办？医生会告诉你，注意生活调理，回家吧。
等有一天，你去看医生，医生看完各种化验检测单，表情凝重地问你，家属来了吗，我和家属谈谈。那你就是真的病了。
世界卫生组织健康的标准是：健康是一种在身体上、精神上的完满状态，这就意味着健康其实是个很高标准的状态，而一旦偏离了这个标准，都不是健康的，都是需要健康管理和健康干预的。
所以让我们来重新认识一下什么是健康：我们大多数人是把医院的诊断当做标准，那时候是不是已经离100%的状态偏离很远了？就像水，只有在100度的时候才会沸腾，低于100度都不叫开水，身体也是一样，只要偏离100%的完满状态，都叫不健康！请大家记住：健康是个很高的标准，没有病不等于健康！
大家都知道75%以上的人都处于亚健康，那到底亚健康是什么？
有一句顺口溜：亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。
到底亚健康对我们意味着什么？这张图清楚的告诉我们，从健康到疾病不是一下子就过去的，冠状动脉血管已经堵了70%左右了才诊断成冠心病。您的冠脉血管是一下子就堵到了70%吗？答案很明确，当然不是了。那要经过您几十年的“努力”才能实现，那之前叫什么？空腹血糖高于7才诊断为糖尿病，那之前是什么？仪器检测到肿块才诊断成肿瘤，那仪器看不到的时候叫什么？亚健康到底是什么？，现代医学越来越清晰的认识到了，亚健康就是“疾病的早期阶段”
有一个好消息：亚健康好好管理是可逆的，它比明确的疾病要更好改善；
还有一个不好的消息：置之不理就将越来越严重！
用书面的定义，疾病就是身体细胞出现了功能、代谢、或者形态结构发生紊乱，
一个人一生罹患重疾的概率高达72%，大家想一下你的大家庭中有没有人因大病离开的？想想小区的邻居，有多少人人财两空？想想自己的社交圈，有多少人被大病或者慢病折磨？特别到了中年以后，见面是不是都问：身体咋样？
生命就应该是生如夏花，去如秋叶，是在领略了人间一切的美好以后，走向自然的归途。而不是在痛苦的挣扎和撕裂人心的哀嚎中走去。
所以人生很重要的一件事情，就是了解什么是疾病，我们应该如何面对它。
大家养过鱼吗？如果鱼病了，你要做什么？把鱼捞出来，给鱼治病吗？当然不是，是要换水是吗！
我们人也是一样的，我们也是水做的，我们的细胞就是在体液环境中生存的。
不管是古代医学还是现代医学，不管是中医还是西医，对疾病产生的基本认识是完全一致的。那就是---身体受到了---伤害。
1、第一种伤害，叫做支出大于收入，人活着要做任何事情无论是你讲话还是奔跑还是什么，都要支出体内的能量来应付，所以我们需要靠吃东西来补充支出
2、第二种伤害就是压力和情绪，一个人工作的压力，生活的压力，环境的压力，以及各种不良的情绪，是不是时刻都存在的？经常生气的女人，容易的得乳腺癌。经常生气的男人容易的胃癌。
3、第三种伤害，就是细胞本身的衰老和损耗，细胞也是有生老病死的，并且时刻都在发生，人人都不可避免。细胞衰老了需要新生细胞及时替代、细胞受损了需要及时修补，如果没有得到及时的修补，那细胞的损伤，会变成细胞的死亡，细胞的大量死亡会逐渐的扩大到组织细胞而引起病变。
我们该怎么办？还是那句话，不管是中医还是西医，面对疾病的基本认识和方法是一致的。就是两点，第一是切断伤害，第二是身体支持。
首先就是要切断伤害，比如远离那些让身体透支的行为、远离不好的生活方式，身体长了个不好的东西，西医把它切除掉，这都是切断伤害。但是，有些伤害很难切断，空气污染你能切断吗？做生意应酬喝酒，你能切断吗？老板骂你一顿，你能切断吗？
关键是身体支持。你胳膊上拉了个口子，医生给您消炎，缝合了，切断伤害了，然后怎么办？后面的事情就只能身体自己解决了，自己去愈合。你体质好，营养好，就恢复了。别忘了，我们的身体是有智慧的，它具有强大的生存能力，想想我们的祖先，他们可以在那么恶劣的环境下生存下来，我们要充分利用、并帮助身体来完成这个动作。
所以当身体出了问题，关注我们的身体比关注疾病更有意义，你关心的是疾病，疾病是层出不穷，但是你关心的是你的体质提升，免疫力提升，身体的自我修复能力提升，你只需要解决一个问题，就可以解决很多的问题。
上半生在健康上投入的精力越多，人生下半场的幸福指数就会越高。正如作家阿尔贝·加缪说的：“对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。”只有不遗余力地投资自我，才能在未来看到回报。
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