健康的智慧

健康的智慧

不知道大家有没有想过一个问题

我们上学时学了很多专业的课程，毕了业又参加了很多职业培训

但似乎除了学医的人以外，从来没有人接受过关于自己身体的教育，关于健康管理的课

你可能会流利的说出哪个国家在地球的哪个位置，但可能都不知道自己的心、肝、脾、肺、肾长在哪里。

我们的这个肉躯之身将陪伴我们一生，身体又是个极其复杂的机器

我们出生的时候也没有说明书，告诉我们怎么保养我们的身体，出了问题又怎样进行科学的处理。

这是一篇关于身体智慧的文章，两个含义：

一是身体本身就有神奇的智慧，我们可能还不知道；

二是获得健康，需要我们在思想上有些智慧。

健康的智慧

01

人类是最伟大的生物，进化到今天已经有上百万年

在这过程中，为了适应环境，为了抵抗灾害，为了生存，身体的结构和功能都在不断地进化和发展

人类有今天，是靠自己身体里强大的生存能力，它有一套完善的系统来生存发展、来对抗外界的伤害。

当你感到不舒服时会怎么做?

去看医生！

没错，这是聪明的做法，但有没有发现目前的医学并不能帮我们解决所有的问题?

医学的发展不过几千年，近现代医学是建立在物理设备和化学实验的基础上，这不过是一两百年的事情。

今天的人类，对自己的身体认识还非常的浅薄，很多疾病即便是非常常见的，比如高血压，它的产生机理，现代医学至今也没怎么弄明白。

当年的非典大家还记得么?

一夜之间爆发的传染性疾病，分分钟让无数人送命，但第一时间是没有对症的治疗方法

不断的尝试之后，才研究明白非典病毒是什么?怎么治疗它！虽然后来非典被控制住了，但毕竟有那么多人在这个时间差里死掉了。

所以我们要知道:人体不是按照解剖图长出来的，而是先有了人体，之后才有的解剖图，一切的研究都是滞后于人类本身发展、滞后于那些奇奇怪怪的新型细菌、病毒。

我们在与已经发生的疾病作斗争、但永远赶不上疾病更新和发展的速度

所以我们要清楚的是：我们的身体本身是充满智慧的，他本身就具有超乎想象的生存能力，我们不能忽略这种伟大的力量。

02

先聊个最重要的话题：什么是健康？

你认为自己是健康的吗？（可能很多人的答案都说是健康的）

那我们换个问题：你是否认为自己只要是没有病就是健康的？

据权威的社会调查，我们的人群中，大部分人在意识里就觉得自己没有病，自己就是健康的。

我们每个人都曾有过这么一种状态

“感觉身上有使不完的劲儿，精力特别充沛，不会觉得疲倦，有旺盛的学习力，对外界事物充満了求知欲和好奇心，心情愉悦，总感到有美好的事情要发生

这种状态可能在我们青少年时代有过，但在那个时期以后，就很少会有这种美好的感觉了。

有时候，我们感觉身体没有什么不舒服的，叫做“还好吧”！有时候，我们没有特別关注身体的变化

有些不舒服，挺挺还能过得去，别人问起来时，我们随口回答“一般”！

有时候，我们感觉不大好了，这里有点晕，那里有点疼，这里有点紊乱，那里有点失调，有点害怕了，觉得有病了，到医院排队挂号，验血验尿

折腾一天，医院大夫说：“你没有病”。在医生那里，你要达到一定的病理指标才叫病。

空腹血糖结果到7才是糖尿病，你的结果才到6，怎么办?测血压低压到90或高到140オ叫高血压，你还不到这个指标，怎么办？

医生会告诉你，注意生活调理，回家吧！

等有一天你再去看医生，医生看完各种化验检测单，表情凝重地问你，家属来了吗？

我和家属谈谈。

到那时你就是真的病了。

说明你要么是什么东西长大了，要么是终于某个指标“达标”了，于是你就正式的变成了“病人”。

从此你的生活也完全变了，变成了从一家医院跑到另一家医院，从一个科室跑到另一个科室，从一个专家到另一个专家

就像走进了一个死胡同，越走越窄，最后，从一种病，变成了不知道多少种病，到最后，在痛苦的哀嚎中死亡......

健康的智慧

看这个刻度表，我们的身体状况就像这个刻度表，在最上面的那个刻度

就是刚才我们所说的，体力和精力非常充沛，对外部事物充满好奇心和求知欲，心情充满美好和喜悦的感觉，这才是真正的健康。

世界卫生组织的标准是：健康是一种在身体上、精神上的完美状态

这就意味着健康其实是一个很高标准的状态，一旦偏离了这个标准，都不是健康的，都是需要健康管理和健康干预的。

所以，让我们来重新认识一下什么是健康：

我们大多数人是把医院的诊断结果当做标准，那时候是不是已经离100％的状态偏离很远了?

就像水只有在100度的时候才会沸腾，低于100度都不叫开水，身体也是一样的，只要偏离100%的完美状态，都叫不健康！

请大家记住:健康是个很高的标准，没有病不等于健康。

03

通过上面对健康的定义，请大家反思一下：自己是否处在健康的状态？

或者你已经开始对号入座，自己处在什么状态。

大家一定会好奇：

为什么不健康的人那么多，但很多人并不太重视，或者是嘴上说重视，但是在现实生活中却没有什么行动呢？

是因为一个词一再麻痹着我们，就是亚健康！

这个词不陌生吧？而且大家都知道75%以上的人处于亚健康，那亚健康是什么？

有个普遍的现象：一些人疲劳乏力被说成是亚健康；一些人头昏失眠被说成是亚健康；

一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康；

以至于有些人到死都搞不清楚是怎么死的，我们把这一切都起了个名字叫亚健康。

怕什么呀，亚健康的人周围多的是，都麻木了，亚健康不是病。亚健康没关系，而且亚健康也还算是健康的嘛。

所以有一句顺口溜:亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。

到底亚健康对我们意味着什么？

健康的智慧

这张图清楚的告诉我们，从健康到疾病不是一下子就过去的

冠状动脉血管已经堵了70％左右才诊断为冠心病，您的血管是一下子就堵到了70%吗?

答案很明显，当然不是了。那要经过您几十年的“努力”才能实现，

那之前叫什么?空腹血糖高于5.6才诊断为糖尿病，那之前是什么？仪器检测到肿块才诊断为肿瘤，那仪器看不到的时候叫什么？

亚健康到底是什么？

现代医学越来越清晰的认识到了：亚键康就是疾病的早期阶段

既然是早期阶段，就应该认真对待！因为早期意味着就会有中期、晚期！怎样对待亚健康？

有一个好消息：亚健康好好管理是可逆的，它比明确的疾病要更好改善！

还有一个不好的消息：置之不理将会越来越严重！

04

健康的智慧

我们来谈谈疾病，很多人了解了健康知识，但生活中从来没有采取促进健康的行动

很重要的一个原因是他不知道健康的另一面，就是疾病，不知道疾病是多么的可怕。

大多数人开始真正注重健康几乎都是因为被疾病吓的，被那些病死的人吓到了是吗?

疾病是不能回避的，只有知道了我们到底为什么会生病，才能知道怎么去避免它，怎么跟它打交道。

用书面的定义，疾病就是身体细胞出现了功能、代谢、或者形态结构发生了紊乱，总之就是要么形态变了，要么就是功能出了问题

这种教科书般的定义对我们普通人来说，没有多少意义，我们又不用考试，关键是我们要真正的理解疾病的发生和结果。

疾病会改变我们的生活，甚至毁掉我们的生活，是因为：

1、突发：

病来如山倒，多少人感觉自己昨天还好好的，怎么突然就病了？疾病是一个从量变到质变的过程，但呈现出来都是累积后的爆发，让人觉得猝不及防。

2、普遍：

病魔面前人人平等，别侥幸疾病总能躲着你走，一个人一生罹患重疾的概率高达72％，大家想一下在你的大家庭中有没有人因大病离开的，想想小区的邻居，有多少人人财两空?想想自己的社交圈，有多少人被大病或者慢病折磨？特别到了中年以后，见面是不是都问：身体咋样?

3、痛苦：

首先是肉体的痛苦，心脏搭个桥，说起来轻巧，要锯断肋骨，打开胸腔，扒出心脏，然后从大腿上切下一段血管接在心脏上。生不如死的苦！都知道渣滓洞惨，重症病房更惨！自已和家人的苦就不用说了。

4、耗财：

医院是从来不讲价还价的，进一次医院就让人心疼一次，一场大病会毁掉一个中产家庭，多少人攒一辈子的钱，就是为了将来看病用。

5、致残：

有多少疾病最后是切掉了这里，割掉了那里，或者身上挂上个屎袋子、尿袋子，为了活下去只能接受身体的不完整，有些甚至几十年都躺在床上，什么自由、什么美好，连自己的生活都不能自理。

6、致死：

人终有一死，但你知道么，今天只有极少的人是寿终正寝老死的，几乎都是因病提前死亡，生命就应该是生如夏花、去如秋叶，是在领略了人间一切的美好以后，走向自然的归途，而不是在痛苦的挣扎和撕裂人心的哀嚎中走去。

所以人生很重要的一件事，就是了解什么是疾病？我们应该如何面对它。

大家养过鱼吗？如果鱼病了，你要做什么？把鱼捞出来，给鱼治吗？

当然不是，是要换水是吗？我们人也是一样的，我们也是水做的，我们的细胞就是在体液环境中生存的。

如果这里有一大杯水，这就好比是我们的身体，原本是澄清透明的，代表身体也是极好的。

好了，我们现在谈谈疾病是怎么来的？

不管是古代医学还是现代医学，不管是中医还是西医，对疾病产生的基本认识是完全一致的。那就是身体受到了伤害。

第一种伤害叫做支出大于收入

无论是你讲话还是奔跑还是做别的，都要支出体内的能量来应付，所以我们需要靠吃东西来补充支出。首先你不断的支出，补充的少，这就造成了伤害。另外，你支出的东西跟你收入的东西是一致的吗？

如果你没有让你的支出跟收入一致的话，那么支出就逐渐加大，补充的又不是身体所需要的，甚至还是对身体有负担的，负担不断的增加、变大，有用的东西一直在支出，没有补充，这种平衡很快会被打破，这也是伤害

第二种伤害就是压力和情绪

一个人工作的压力，生活的压力，环境的压力，以及各种不良的情绪是不是时刻都是存在的？压力和坏情绪会在体内产生一些危险的致病因子，同时也会加倍消耗体内的能量，比如跟人吵架，吵了十分钟两个人都变得有气无力。另外经常生气的女人，容易得乳腺癌，经常生气的男人容易得胃癌

所以呢，你今天出门没有打上车不高兴，

到了单位被老板训了一顿，不高兴，

别人升职加薪没有你，不高兴，

回到家和老婆吵了一架，不高兴，

孩子成绩不好不高兴，

.....

第三种伤害就是细胞自身的衰老和消耗

细胞也是有生老病死的，并且时刻都在发生，人人都不可避免，细胞坏了需要新生细胞及时替代，细胞受损了需要及时修补，

如果没有得到及时的修补，那么，细胞的损伤就会变成细胞的死亡，细胞大量死亡会逐渐的扩大到组织细胞而引起病变。最可怕的不是这些伤害的存在，可怕的是伤害在不断的累积，疾病是量变到质变的过程，当累积到一定程度时，疾病就会大爆发，所以疾病，特别是慢性疾病是一个不断累积的过程。

什么叫累积？

每一天你都在这里的同一个位置踩一下，不会有什么问题，可是经过一段时间以后，这里就会有一个坑出来，水滴石穿，但大多数人对过程都不在意，只是恐惧结果。伤害不可怕，可怕的是累积。所以大家记住这句话：

疾病是伤害不断积累的结果。

换句话说，如果有一个人找到你，说自己高血压、糖尿病、心脏不好、肝硬化，问你有没有办法，吃一种什么东西能马上就好？

那是开玩笑，是不可能的，

疾病是累积而来的，你的环境不改变，你的心态不改变，你吃的东西不改变，神仙也救不了你。

05

健康的智慧

我们该怎么办？

还是那句话，不管是中医还是西医，对疾病的基本认识和方法是一致的。就是两点：第一是切断伤害；第二是身体支持。

首先就是要切断伤害

比如远离那些让身体透支的行为，远离不好的生活方式，身体长了个不好的东西，西医把它切除掉，这些都是切断伤害，但是，有些伤害很难切断，

空气污染你能切断吗？做生意应酬喝酒，你能切断吗？老板骂你一顿，你能切断吗？老婆和你吵架，你能切断吗?

关键是身体支持

你胳膊上拉了个口子，医生给你消炎，缝合了，切断伤害了，然后怎么办？后面的事情就只能身体自己解决了，自己去愈合。你体质好，营养好，就恢复了。

别忘了，我们的身体是有智慧的，它具有强大的生存能力，想想我们的祖先，他们可以在那么恶劣的环境下生存下来，我们要充分利用并帮助身体来完成这个动作。

所以当身体出了问题，关注我们的身体比关注疾病更有意义

你关心的是疾病，疾病是层出不穷，但是你关心的是你体质的提升，免疫力提升，身体的自我修复能力提升，你只要解决一个问题，就可以解决很多的问题。

06

健康的智慧

我们谈谈另外一个非常重要的事情，就是营养。

什么是营养？营养到底是干什么的？

人类进化了上百万年，在进化过程中，身体的组成材料都已经固定下来了，你的能量消耗、供应、身体代谢废物，合成、分泌什么化学物质，都早就确定了。

就是这些物质组成的人体，水、蛋白质、常量元素、微量元素......营养简单讲就是吃到你身体里，帮助你身体机能正常运作的物质。

首先我们搞清一个关系：营养素构成了细胞，细胞构成了器官，器官构成了人体，所以我们知道了，什么是营养，营养就是组成身体的基本材料，没有营养素就没有生命！

健康的智慧

营养的作用是什么？

除了供应燃料，供应能量以外，最主要的就是三个方面：

首先是细胞生长和修复：

人体里有一条隐形的生产线，源源不断的在生产出新的细胞来替换掉衰老死亡的细胞，

但有一点不要忘记，就是生产线的源头要有充足的营养素作为原料，才能产出新细胞；而当细胞受到伤害，出现问题需要修复的时候，当然也只有营养素才能完成这件事

比如你的电脑是松下的，坏了能不能拿索尼的零件来换，答案是不可以，大一点小一点都是不行的，你的细胞不是药做成的，所以肯定不是用药物来修复。

没有营养素就不可能有新生的细胞，有问题的细胞也只能是慢慢等死。你要明白补充营养素不是享受，而是刚需。

信息传递：

人体很神奇，就像电脑程序一样，全身细胞生长发育包括所有的活动都是听从指令来完成的，

细胞一旦接收不到信息，接收到错误的信息或者没有及时接收到信息，都会出问题，要么反应慢，要么做出错误的反应。

比如发育过程中出现信息传递错误问题，该长的没有长，不该长的长出来了，就出现了畸形，为什么孕早期需要妈妈们补充维生素和叶酸，就是在神经管发育的时候不要让营养缺乏，否则信息指令错了，指令停止了，神经管就闭合不全。

平时我们也是一样，所有的活动都是信息传递才能做出反应的，你的记忆力好、你的反应快、你的代谢正常，这些都是良好的信息传递带来的

所以信息的交换依赖于身体所得到的营养，这件事从我们生命的一开始到结束都是如此。

完成化学反应：

人体本身就是一个最复杂的化工厂，每秒中都在发生着数以亿万次的化学反应。我们的唾液、消化酶，解毒、排泄都是无比复杂，无比精细的化学反应。

我们初中都学了化学，化学反应都可以写成化学方程式，

比如A+2B=C，那个C是帮助你消化的消化酶，但你不是缺A就是少B，能不能合成这种C？不能！如果你有一个A和一个B，能不能合成C呢？

也不能

所以，营养缺少不行，不均衡也是不行的，都完成不了那个化学反应。

营养的这三个作用足以让我们明白一件事情：

人体在大自然生存是具备了超乎你想象的本能，无论如何只要有材料支持，身体一定会想方设法想出一切办法来维护人体的正常运作，不要再问营养素能治什么病，营养素是帮助你神奇的身体，帮助它具备旺盛的免疫力和战斗力，帮助它唤醒那些我们甚至还不清楚的抗病机制

如果你遇到了一些通过USANA帮助他身体康复的患者，唯一能解释的原因就是USANA能够让你的身体自身更好了。

珍爱你的身体，他有神奇的力量，身体能做很多很多事情，医生是做不了的。

07

健康的智慧

身体的智慧是什么?

大家回想一下，手指不小心被割伤以后，要不了几天伤口就会自行愈合。手指甲或脚趾甲断裂了，也会渐渐长出来。别看骨头又硬又脆，它也有自行愈合的能力。

有个词叫新陈代谢，大家都熟悉吧？新生的细胞会替代衰老死亡的细胞，这是我们的本能，也是一个自然的救治机制。

我们最熟悉的皮肤细胞更新，大家知道是多少天么？

28天！

也就是说28天我们的皮肤细胞就会彻底更新一次，既然每一个月皮肤都会更新，我们的血管也同样在更新，我们的骨骼也同样在更新

我们的肝脏甚至被切掉四分之一都能够完整的重新长出来

各位朋友，记住一句话一一我们的身体给了我们足够的机会！

不管原来你是不是关注它，在这些更新周期中都给了我们机会，让我们去帮助它生成更健康的细胞，去收获一个全新的自已。

健康的智慧

各位，你们家的床是什么牌子的？是席梦思？是乳胶床？

都不是！那不只是个床，而是手术台!

白天你忙忙碌碌，到了晚上躺在床上，你闭上眼，思想休息了，但是身体的另外一个系统开始马达轰鸣，大刀阔斧地高速运行起来了。它们拿着锤子、剪子、螺丝刀、手术刀，开始到处检查测试，大修大补。

所以我们会感觉一觉醒来神清气爽，身体复原了。

但是这些修复工作需要修复的材料，如果没有充足的修复材料，拿什么去修复身体？我们的细胞具备修复自己的能力，这是本能，这不需要我们管，也管不了

但身体唯一不能解决的就是材料，而我们只需要及时提供充足的材料，也就是营养素，剩下的就交给身体，给它时间就好了

细胞负责修复身体，你只需要提供原料就好了。所以我们的身体真的是充满了智慧。

08

健康的智慧

随着人们对生命的认识，对医学的认识，以及对营养的认识，这些研究逐步的深入

人类最终认识到想要获得健康，不是等病了以后去医院，而是通过营养素的支持，应用人体自身的力量来解决回题，去应用大自然所给予我们与生俱来的力量来解决问题。

我们经常讲到健康的四大要素：运动、心情、睡眠、饮食！

运动：

是提高人体运用养分和氧气的能力，一次运动就好像人体模拟了一场战争，全部的器官都来了次战争总动员。

心情好：

就是打开了身体中大部分的激活机制，让所有器官都运行顺畅。

睡眠好：

就是身体的细胞修复得好。

饮食好：

就是吃身体需要的东西。

老虎、狮子和其他所有的动物在吃的方面与人类非常的不同！

人类是按照早中晚三个时间点吃，狮子抓到羚羊马上就吃，它不会看看有没有到午餐时间，人类的就餐规律性是很好的进化，所以人的寿命更长。

人类吃熟的东西更多，消化更好，营养更好，所以智力比动物高，但人类生产加工食物过程中又损失了大量身体需要的东西。

田里化肥种出的蔬菜，经过几天的运输，你从菜市场买回家，再在家放上几天，再烹任，摆到桌上的，基本上就剩下了一些植物纤维，没有什么营养价值了。

但人类的科学家做了一件非常聪明的事情

把那些你身体需要，而你又是没办法每天吃得到的物质，

把那些修复细胞最关键的物质，

把那些保持细胞旺盛生命力的物质，

把那些促进身体免疫力的物质，

通过现代的科技手段制成了一粒一粒的营养素片剂。我们每天吃进去这些营养素片，就是对身体机能最好的帮助，就是对疾病最好的防护，就是对自己最大的爱护。

如果你今天看懂了以上的内容

你的命运会发生很大的改变

欢迎各位选择成为我们健康大家庭中的一员